Как научиться говорить красиво и правильно выражать свои мысли

#3. Выступать перед публикой

Автор фото Clem Onojeghuo на Unsplash

Мое определение: Научиться с легкостью выступать перед толпой людей.р

Ораторское искусство включает в себя кучу навыков! Неудивительно, что стольким людям публичные выступления даются с большим трудом! В какой-то мере, это требует идеального владения речью.

Кроме того, публичные выступления связаны с множеством страхов: например, страх толпы или страх неудачи.

Поднавыки:

• Питч
• Тон
• Громкость
• Словарный запас
• Четкость
• Вступления
• Заключения
• Сторителлинг
• Темп речи
• Самопрезентация
• Язык тела
• Взаимодействие с аудиторией
• Создание визуальной поддержки
• Контроль над страхами и нервами
• и многое другое!

Моя история про публичные выступления

Я интроверт и никогда не рвался выступать перед публикой. В школе, в попытке избавиться от своей застенчивости, я притворялся уверенным в себе — и получалось!

На самом деле, я до сих пор использую эту технику. Когда мне нужно выступить перед большой аудиторией, я представляю, что я Тони Роббинс.

Еще до того, как я начал писать, я проходил два курса: сторителлинг и ораторское искусство. Тогда я еще не подозревал, что оба навыка пригодятся мне при написании текстов.

Как научиться выступать перед публикой?

Пользуйтесь любым случаем выступить перед группой людей.

Для начала выступайте перед близкими: членами семьи и друзьями. Рассказывайте о том, чем вы очень сильно увлечены. Когда вы говорите о любимых вещах в кругу любимых людей, страхи до вас не доберутся.

Примите тот факт, что ваша первая история не будет идеальной. Подмечайте невербальные реакции людей. Следите, как уровень заинтересованности меняется от предложения к предложению.

Вся суть публичных выступлений — в постоянном совершенствовании ваших историй.

Когда будете готовы, сходите на встречу Toastmasters, выступите перед коллегами, поучаствуйте в TEDx Talks. Нет предела совершенству!

Не сваливать вину на других

Мы начинаем винить других ещё в детстве, как правило, чтобы избежать родительского гнева и наказания, но также для того, чтобы сохранить чувство собственного достоинства и обезопасить своё «я». Позже такое поведение становится привычкой и переходит во взрослую жизнь. Я — и вы, уверен, тоже — постоянно встречаю людей, которые показывают пальцем на других. В компаниях это иногда происходит на уровне подразделений: если отдел продаж не справляется, он винит продукт, а создатели продукта винят неэффективную группу продаж или кивают на недостатки производства. Винить целое подразделение или продукт безопаснее, чем отдельного человека: не нужно переходить на личности, и такая позиция кажется менее оборонительной. Однако подобное поведение непродуктивно, так как причастность обвиняющего видна невооружённым глазом.

Если вы не виноваты в случившемся, значит, вам не нужно что-то менять. Однако если что-то происходит по вашей вине, а вы этого не признаёте, то в будущем наверняка допустите ту же ошибку, которая произведёт на свет новые обвинения. Это замкнутый круг, хождение по которому никогда никого не приводило ни к чему хорошему.

Начинаем учиться: мотивация и подготовка

Чтобы выработать красивый почерк, научиться красиво писать буквы и слова, надо:

• Мотивировать себя этим заняться. Посмотрите на хорошие почерки других людей, привлекательные шрифты в Ворд, почитайте истории о писателях, людях, которые умели красиво писать;
• Подготовьте подходящие канцелярские принадлежности. Надо купить бумагу, тетрадку, блокнот, а также ручку или карандаш.

Важно подобрать шариковую ручку, которая будет максимально вам подходить. Магазины предлагают десятки, если не сотни разновидностей ручек, поэтому надо лично попробовать тот или иной вариант и выбрать наиболее подходящий

Здесь все зависит от размера ладони человека, уровня его потливости и даже восприятия отдельных цветов и оттенков.

Как научиться молчать в стрессовых ситуациях?

Как научиться молчать

На совещании, на работе или же в общественном транспорте у вас нет времени немедленно начать медитировать или сорваться на природу. Здесь нужны особые способы не сорваться и не наговорить лишнего. Вот несколько способов как научиться молчать в стрессовых ситуациях:

1. Во время разговора в вашей голове должна быть точная тема разговора. Чтобы не терять лишнее время, если оно поджимает, старайтесь говорить четко и ясно, без размазывания одного предложения на минуту. Так вы не наговорите лишнего.
2. Посчитайте до десяти. Это самый древний и проверенный миллионами людьми способ как научиться молчать. Пока собеседник высказывается, просто помолчите, не перебивайте его и медленно про себя начинайте считать до десяти. Уже к «пяти» вы сможете трезво оценить ситуацию и сдержать свои эмоции.
3. Еще один хороший способ помолчать – сделать несколько глубоких вдохов. Это не займет много времени и не создаст большую паузу. Всего лишь глубоко вздохните и выдохните. На душе сразу же полегчает.
4. Считайте себя умнее вашего собеседника. Это может показаться слишком эгоистично и неправильно, но это работает. Поймите для себя, что именно вы можете прервать этот глупый спор или пустой разговор, что уже будет благоразумно. Конечно, часто этот способ лучше не использовать, иначе вряд ли с вами захотят еще разговаривать.

В нашей статье мы рассмотрели несколько хороших способов как научиться молчать. Все они проверены и не раз, но сработают ли они в вашем случае, зависит только от вас и вашей силы воли. Но хотелось бы подчеркнуть, что все эти методы направлены на то, чтобы сдержать свои гнев или не тратить время на пустой разговор. Не всегда нужно молчать и держать все в себе, иногда нужно и выговориться, но делать это нужно крайне деликатно, чтобы потом не последовало проблем.

Секрет молчания

Однажды вечером я вышла на свою лавочку

Пока еще было светло, взяла с собой листы бумаги и начала пробовать делать оригами. Листы я покупала в соседних канцтоварах по несколько копеек за штуку. Я пробовала долго и мучительно, всё мусорное ведро у лавочки было забито моими помятыми бумажками. После десятка неудачных попыток я шла домой, а через несколько дней снова выходила повторить.

Прошло несколько дней, я заметила, что эта бабушка с соседней лавочки периодически смотрит на меня. Её взгляд был суров. Но я старалась не обращать внимания, ссылаясь на то, что она не в здравом уме и непонятно, что у неё в голове.

В один из вечеров она подошла ко мне. Я испугалась, так как думала, что она сейчас будет ругаться, что я постоянно выкидываю сюда свои бумажки, но нет. Она просто подошла и молча села на лавочку в 50-ти сантиметрах от меня.

Хочу научиться делать оригами

Упражнения как научиться красиво говорить

Как научиться красиво говорить, упражнения помогут этому? Всем сомневающимся надо вспомнить историю древнегреческого оратора Демосфена: тот не выговаривал нормально много букв, имел слабый голос и нервные подергивания перед толпой выдавали его слабости. Но Демосфен решил тренировать ораторские навыки – он приходил на берег шумного моря, набирал в рот камушков и говорил в пустоту, стараясь перекричать ветер и шум волн. В итоге, Греция знала его как самого талантливого оратора своего времени.

Сегодня камушков в рот набирать не надо, есть другие эффективные упражнения:

• Слушайте себя со стороны. Включите диктофон на телефоне и запишите часть своего готовящегося выступления. Послушайте сказанное, найдите моменты, которые Вам не нравятся, повторите упражнение с учетом выявленной и подкорректированной проблемы;
• Скороговорки. Большую пользу приносят скороговорки – они позволяют натренировать четкое произношение каждого звука, формирование правильных ударений в словах. В Сети можно найти массу скороговорок, к примеру: «Скороговорун скороговорил скоровыговаривал, что всех скороговорок не перескороговоришь не перескоровыговариваешь, но, заскороговорившись, выскороговорил, что все скороговорки перескороговоришь, да не перескоровыговариваешь.»;
• Почитывайте словарь ударений. Он позволит сформировать правильные ударения сложных слов, научиться выделять слоги повышением тона или применением силы голоса;
• Для тех, кого интересует, как научиться говорить красиво и грамотно, рекомендуется начать структурировать речь. Перед выступлением, семинаром, разговором с начальником подумайте, что должны донести Ваши слова, как будет звучать каждый отдельный логический блок, как расставить акценты на мыслях, выделить наиболее «сильные» части речи. Скомканная простыня текста утомляет слушателя.

Используйте указанные приемы и они помогут говорить четче, красивее и увереннее.

Приложение A: 14 универсальных советов для освоения большинства навыков

1. Когда смотрите видео, пользуйтесь преимуществом перемотки: вы можете вернуться назад или пропустить неинтересную часть. Проматывайте вступления и заключения, если хотите. Проматывайте материалы не по теме.
2. Если ваш учитель непонятно объясняет, найдите другого. Ничего личного. Это ваше время и ваши деньги.
3. Не забывайте регулировать скорость воспроизведения и пользоваться субтитрами.
4. Никогда не забывайте принцип Парето (правило 80/20).
5. Всегда разбивайте навыки на более мелкие поднавыки.
6. Всегда отслеживайте прогресс и сохраняйте ресурсы, которые использовали для обучения — это пригодится в будущем.
7. Ведите заметки: что изучили и что сделали.
8. Будьте последовательны. Практикуйтесь понемножку каждый день.
9. Разнообразьте свою практику. Не стоит делать одно и то же упражнение снова и снова.
10. Используйте техники интервальных повторений. В смысле, не повторяйте хаотично — систематизируйте.
11. По максимуму старайтесь практиковаться с другим человеком. Во-первых, от этого повышается ответственность. Во-вторых, обучение идет на пользу вам обоим.
12. Делитесь успехами с окружающими или онлайн. Это тоже добавляет ответственности, плюс так мы стремимся к большим результатам.
13. Самое эффективное обучение — при помощи наставника. Найдите человека, который готов научить вас один на один.
14. Постарайтесь изучать то, что вас действительно интересует. Так вы сохраните мотивацию.

Как научиться играть на гитаре с нуля: пошаговая инструкция

Итак, с теоретической частью мы закончили. Вы уже поняли, зачем взяли в руки гитару, выучили основные аккорды и знаете несколько видов боя. Что же дальше? А дальше начинается бесконечный и увлекательный процесс самосовершенствования. Если вы решили не брать уроки игры на гитаре у преподавателя и хотите самостоятельно освоить этот прекрасный инструмент — я постараюсь набросать для вас приблизительный план действий.

Шаг 1

С чего начать учиться играть на гитаре? Для начала научитесь её настраивать. Использовать тюнеры я советую только для того, чтобы проверить себя

Почему это важно? Чем раньше вы начнёте развивать свой музыкальный слух, тем быстрее наступит такой момент, когда вам будут не нужны аккорды, бой или перебор песни, вы сможете определять это на слух и моментально воспроизводить на гитаре. Как научиться играть, не развивая слух? Никак

Поэтому старайтесь настраивать гитару на слух.

Шаг 2

Добейтесь того, чтобы вы могли быстро зажать любой из изученных аккордов. Первое время это будет выглядеть так: смотрите на схему, ставите палец на гриф, зажимая нужную струну, затем опять смотрите на схему, ставите следующий палец и так далее. Сначала всё это будет происходить очень неуклюже, но чем больше времени будете этому уделять — тем быстрее доведёте это действие до автоматизма. Когда мышцы запомнят расположения пальцев в аккордах — вы уже не будете задумываться об этом. В идеале нужно добиться такого эффекта, чтобы моментально брать любой из этих аккордов «из воздуха». Старайтесь зажимать струны самыми кончиками пальцев.

Шаг 3

Подключите к аккордам разные виды боя и перебора

На данном этапе необходимо поработать над синхронизацией левой и правой руки и обратить внимание на скорость смены аккордов. Следите за чистотой звукоизвлечения

При игре переборов фокусируйтесь на том, чтобы не задевать соседние струны. 

Для отработки всех видов боя и перебора предлагаю вам следующие последовательности аккордов: 

• Am – Dm – E – Am; 
• Em – Am – D – G; 
• Am – F – C – E; 
• C – E – Am – F; 
• Am – C – Dm – G.

Шаг 4

Вы уже научились проигрывать заданные последовательности аккордов боем и перебором. Попробуйте записать свою игру на диктофон и послушать себя со стороны. Это очень полезная практика. Играя на гитаре вы можете не заметить некоторые погрешности, а вот слушая запись — всё сразу станет заметно. Когда послушали запись и услышали свои «косяки» — начинайте отрабатывать именно эти моменты. Запомните этот алгоритм действий, он пригодится в дальнейших занятиях, когда будете играть гаммы и другие упражнения.

Шаг 5

Скачайте метроном на компьютер или на телефон

О важности метронома я расскажу в другой статье. Пока что поймите, что он ваш верный союзник на пути к освоению гитары

Старайтесь заниматься под метроном почаще. Начните с тех последовательностей аккордов, которые я приводил в предыдущем пункте. Почему это так важно? Все говорят о пользе занятий под метроном, но никто, включая некоторых моих знакомых гитаристов, почему-то с ним не занимается. Как результат — их игра звучит криво и неубедительно. Если сравнить двух гитаристов одинакового уровня, которые исполняют одну и ту же песню, но один занимается с метрономом, а другой и знать не хочет что это такое — я вас уверяю, первый будет звучать гораздо мощнее и профессиональнее, чем второй. Не совершайте ошибку всех новичков, которые недооценивают полезность метронома.

Шаг 6

Если у вас вдруг опустятся руки, не будет мотивации к занятиям и вообще захочется всё бросить — срочно включайте концерт любимого гитариста или группы. Мне это всегда помогало поднять мотивацию и продолжить заниматься, несмотря на трудности. Я смотрел видео таких гитаристов как Tommy Emmanuel, Andy McKee, Antoine Dufour, Erik Mongrain и это давало мне такой заряд мотивации, что просто не было другого выбора, кроме как снова взять гитару в руки и попытаться сделать так же, как делают они.

Подготовка к игре на гитаре

Начинать нужно с изучения самой гитары и её настройки. Основная часть гитары – это её корпус или дека. Он изготавливается из дерева. К нему крепится гриф. На грифе располагаются ладовые порожки или лады. Именно на них нужно опираться при зажатии струны. Сверху, на головке грифа, находятся колки, которые натягивают струны.

Количество струн на гитаре может варьироваться. На самой удобной для обучения, 6-струнной, их шесть. Располагаются они сверху вниз, от самой толстой к самой тонкой. При открытых струнах (когда мы не зажимаем их на каком-нибудь ладу) они дают следующие ноты: первая, самая тонкая, нижняя – ми; следующая, потолще – си; третья – соль; четвёртая – ре; пятая – ля и шестая, самая верхняя, толстая – ми, в октаву с первой.

Всё это работает, когда инструмент настроен правильно. Поэтому сразу после изучения устройства инструмента можно перейти к настройке.

Настраиваем первую струну на ноту ми. После этого зажимаем вторую струну на пятом ладу и настраиваем в унисон с открытой первой. То же самое проделываем с остальными струнами, за исключением третьей. Её настраиваем в унисон со второй, зажимая в четвертом ладу. Настройку гитары можно проверить по тюнеру, причём пользоваться лучше всего электронным. Он крепится к грифу и ловит её вибрации, что обеспечивает качество всего процесса.

Далее – правильная посадка, залог комфортной игры и плодотворных занятий в домашних условиях, поэтому учимся играть на гитаре в удобном и раскрепощенном положении. Сесть нужно на край стула или дивана, закинув ногу на ногу или поставив её на специальную подставку.

Левой рукой нужно взяться за гриф так, чтобы большой палец был параллелен ладам, а указательный палец и остальные легли на струны. Правая же будет отвечать за перебор струн. Руки напрягать не надо. Найдя правильное и удобное положение, можно попробовать взять несколько произвольных аккордов, пробуя разные способы, приноравливаясь зажимать струны так, чтобы они не дребезжали, а звучали сочно и приятно.

Изучаем новое и что полезно

Рассмотрим, какие направления в приготовлении блюд допустимо изучить. В какой-то момент захочется добавлять в рацион новые и оригинальные вещи. Но делать это следуя уже имея определенный опыт в сфере кулинарии.

Техники

Техники и способы приготовления пищи многообразны. Только на плите используя разные наименования посуды допустимо сделать абсолютно разные блюда из одних и тех же ингредиентов.

Для полезного и сбалансированного питания стоит включить:

• тушение;
• приготовление на пару, например, овощей;
• запекание в духовке или аэрогрилле.

Ингредиенты

Добавлять или заменять определенные продукты также очень интересно. Например, если в обычный овощной салат впрыснуть немного лимона, то вкус преобразиться. Часто в рецептах указаны необычные и редки специи и травы. Рекомендуется не пренебрегать ими, они действительно способны дополнить привычные продукты эксклюзивными привкусами.

Как научиться играть на гитаре: основы

И так, вы попробовали зажать аккорд, а звук глухой. Все нормально, ваши руки еще не привыкли. В среднем, период адаптации длиться 2-3 месяца. Упорно тренируясь, за это время гитарист уже начинает играть не глядя.

Как держать гитару

С чего начать учиться играть на гитаре? С постановки инструмента:

1. Обычная. Расставьте ноги широко. Положите гитару выемкой на правую ногу, а гриф возьмите левой.
2. Классическая. С этого начинается обучение игре на гитаре с нуля в музыкальных школах. Выемка переносится на левую ногу. Так удобнее играть перебором, например, романсы или французский шансон.
3. Нога на ногу. Обычная посадка, но с изменением: правая нога кладется на левую. Увеличивает маневренность руки при игре перебором.

Как правильно держать инструмент – точно сказать нельзя. Посадка подбирается индивидуально, учитывая длину рук, высоту корпуса и размах.

Как ставить пальцы на струны

Перед тем, как играть на инструменте – научитесь правильно ставить пальцы. Струны должны зажиматься кончиками пальцем, а не всей подушечкой.

Давление должно быть сильным, чтобы струна прижалась к ладу. Если зажатие хорошее, звук будет звонким, если нет – дребезжащим или отсутствующим. Скорее всего, сразу поставить пальцы не получится – нужна практика. Всего есть 2 причины, почему не получается зажать струну:

1. Автоматически новички давят всей подушкой. Так проще играть на первых струнах, но допускать этого нельзя. Во-первых, вы задеваете соседние. Во-вторых, струна не прижимается к ладу как следует. Нужно контролировать себя и действовать «через силу», чтобы руки привыкли.
2. Пальцы не готовы к струнам. Откровенно говоря, игра на струнах – процесс не физиологический. Но не беспокойтесь, уже через пару недель кожа твердеет и боль пройдет.

Большой палец — опора для грифа. В идеале, он не должен выступать вообще, чтобы большая часть ладони покрывала струны.

Игра на одной струне

Когда пальцы более-менее освоились, можно начинать играть на одной струне на гитаре. Начните тренировки с классики, а именно – “Iron Man” группы Black Sabbath. Играется она на 5-й струне (вторая сверху) следующим образом:

2—5—5~7—7 10~9—10~9—10-5  5~7-7

Здесь:

1. – просто пробел, означающий перерыв между звуком.
2. ~ — глиссандо или «скольжение». То есть, переходя с 10 лада на 9 не отрывайте пальцы.

Многие преподаватели запускают уроки игры на гитаре для начинающих с нуля именно в Iron Man, но у нее есть конкурент – Smoke On The Water группы Deep Purple.

Играется она на той же пятой струне со следующей последовательностью:

0-3-5

0-3-6-5

0-3-5

3-0

«0» означает, что бить нужно по не зажатой струне.

За сколько можно научиться играть на гитаре эти мелодии? В среднем, у новичков уходит полчаса, чтобы играть их не глядя на гриф.

А в добавок, вот обучающее видео, где разбирается 7 мелодий на одной струне.

Игра аккордами

Теперь самое сложное — научиться играть на гитаре аккордами самостоятельно с нуля. Пока что вы не чувствуете гриф и зажимаете струны под присмотром.

Змейка

Классика из самоучителя игры на гитаре для начинающих. Выполняется упражнение так:

1. Выберите любые 2 близлежащие струны. Например, пятая и шестая, так будет проще.
2. Перемещайтесь по ним, зажимая случайные лазы, одновременно перебирайте пальцами струны на диафрагме.

Постоянно меняйте струны для обучения. Затем берите не близлежащие, а удаленные, например 3 и 6.

Паук

Ответ на вопрос: «Как играть перебором на гитаре?». В отличие от змейки, двигаться нужно не вдоль струн, а поперек, спускаясь верху вниз.

Переход к бою и перебору

Бой – это удар по струнам. Большая часть мелодий для акустики играются так, поэтому его изучение предпочтительнее.

Техника боя – это последовательность ударов вниз регистра и вверх. Отмечаются они стрелочками.

Какой-либо совет здесь дать нельзя – только практика. Ищите подходящую мелодию, зажимайте аккорд и начинайте играть. Часто бойные указатели идут вместе с табулатурой (картинки с аккордами на грифе). Вот, например, табулатура песни Егора Летова «Все идет по плану» и бой к нему.

Вот видео-урок боя на гитаре для начинающих с нуля.

В момент зажатия струны на ладу, гитарист дергает ее на диафрагме, что создает определенный звук. Вот, например, табулатура перебором для песни Кино «Кукушка».

Плюс в том, что многие переборы стандартные: знаешь их – знаешь все. Ознакомиться с ними можно в видео.

Там были абсолютно разные фигурки

Все картинки были нарисованы карандашом и затем наведены ручкой. Видно было, что она делала это сама.

 -Я уже старая, мне больше это не понадобиться. А в твоих желаниях я вижу желание освоить это мастерство. Оставь эту книжечку себе. – медленно проговорила она.

Я не знала, как её благодарить, это был самый незабываемый день. За пару недель я освоила большинство фигурок из этой книжечки. Через какое-то время бабушки не стало, года взяли своё. На данный момент мне 22 года, а я до сих пор успокаиваюсь в стрессовые моменты делая оригами. Благодаря этой бабушке моя мечта сбылась. Никогда не забуду это.

Хочу научиться делать оригами

• Помню, в детстве мы с отцом жили вдвоём. Мама ушла от отца, и оставила меня с ним. Он заменял мне маму, заменял мне друзей, пока я болела, и не могла посещать детский сад.

  03.12.2021

• На улице было уже темно. Ночной город. Я гнал по дороге, меня ослепляли фонари. Водить я умел, но прав у меня не было. Я понимал, что у меня за этот поступок точно будет судимость.

  03.12.2021

• В моей семейной библиотеке есть одна интересная книга о путешествии Феликса Фрога вокруг света. Хотя герой этого произведения, не побывал в большом количестве стран, но всё же обогнуть земной шар за 80 дней ему всё же удалось.

  03.12.2021

• Когда мне было двенадцать лет я с папой посещала крупный океанариум в Москве. Он надолго мне запомнился своими большими аквариумами.

  02.12.2021

• Зато твоя профессия откроет перед тобой двери в будущее. А профессия актёра – это окно в нищету.

  02.12.2021

• Китайский язык Кита́йский язы́к (китайские, синитские, синитические языки; кит. трад. 漢語, упр. 汉语, пиньинь hànyǔ, палл. ханьюй либо кит. 中文, пиньинь zhōngwén, палл. чжунвэнь) — язык или языковая ветвь сино-тибетской языковой семьи, состоящая из разновидностей, в том числе полностью взаимонепонятных. Китайский язык является наиболее распространённым современным языком с общим числом говорящих более 1,3 млрд человек. Китайский язык

  02.12.2021

Заключение

Я надеюсь, что эта статья поможет вам освоить навыки, популярные в 2019. Любой из этих навыков можно превратить в профессию, но они полезны и в смежных областях. К тому же, сам процесс обучения очень увлекательный, если у вас правильный настрой.

Ниже я собрал универсальные советы, которые помогут вам при освоении любого из навыков. Начинайте обучение каждому навыку с освоения поднавыка, который кажется вам самым полезным. Используйте ресурсы из списка или находите их сами.

Еще хочу подчеркнуть, что освоение новых навыков не обязательно должно быть скучным и трудоемким. И вы удивитесь, сколько всего можно изучить буквально за 15-20 часов осознанной практики!

Вот я танцую сальсу после 18 часов практики:

Изучение всех этих навыков полностью перевернуло мою жизнь. Я больше не застенчив. Я стал более открытым и интересным. Я общаюсь на более глубоком уровне. Я больше зарабатываю. Я стал здоровее и счастливее.

И вам я желаю того же. Так что начинайте свой путь сейчас. Станьте тем, кем хотите стать. Все начинается с освоения одного простого навыка. Добро пожаловать в наш клуб!

У вас точно получится!