Онлайн будильник

Free Alarm Clock — бесплатный будильник на компьютер

Можно поставить будильник на ноутбуке с помощью стороннего софта. Например, бесплатная программа Free Alarm Clock выполняет функции будильника на ПК.

Программа Free Alarm Clock обладает следующими функциональными возможностями:

• Автозагрузка вместе с Windows.
• Воспроизведение звука в форматах: MP3, MP2, OGG, WAV, WMA, M3U, FLAC, AIF, AIFF, AIFC, AFC.
• Автоматическое увеличение громкости в случае необходимости.
• Вывод ПК из спящего режима.
• Повторение действий с заданным интервалом.
• Отображение сообщений на панели задач.
• Создание нескольких будильников.

Если крышка ноутбука закрыта, приложение Free Alarm Clock не сможет разбудить компьютер из спящего режима.

Использование Free Alarm Clock:

1. Запустите программу на компьютере.
2. В главном окне указано время по умолчанию.

1. Нажмите на кнопку «Изменить», чтобы задать нужные параметры:

• Время запуска будильника.
• Повтор работы в дни недели.
• Надпись в окне будильника.
• Выбор встроенного звука или аудио файла с компьютера.
• Другие опции включены по умолчанию.

1. В выбранное время из динамика ПК начнет транслироваться звуковой сигнал, а на экране появится окно будильника Free Alarm Clock.

Имеются другие подобные программы, которые можно использовать в качестве будильника на ПК.

Что мы знаем о сне

Все мы любим поспать. 🙂 Ведь хороший сон дает нам такой необходимый после трудного дня отдых, дает нам силы для новых свершений. Сон укрепляет иммунитет. Есть даже теория, утверждающая, что во сне центральная нервная система занимается анализом и регулировкой работы внутренних органов. А еще сновидения позволяют заглянуть в подсознание, найти трудное решение. Во сне мы анализируем информацию, раскладываем ее по полочкам и запоминаем. Недаром живет поговорка «Утро вечера мудренее», недаром говорят, что с мыслью нужно «переспать» перед решающим выбором. Не забудем и о том, что столетиями люди учились толкованию снов, будучи уверенными, что сны показывают нам точнее настоящее и предсказывают будущее. Тема сна очень интересна и обширна

Но и без научных выкладок мы понимаем, что очень важно хорошо выспаться

По традиции считается, что сон должен быть 8 часов. Но так ли это на самом деле? Для того чтобы правильно ответить на этот вопрос нужно понимать, как мы спим, какие бывают фазы сна, и тогда мы поймем, как рассчитать время сна и в какую фазу сна лучше просыпаться.

Как поставить будильник на компьютере Windows с помощью Планировщика заданий

Что делать тем, кому нужен будильник на компьютер Windows 7 или Windows 8 (в Windows 8.1 имеется приложение «Будильник»), и не хочет устанавливать на ПК сторонние программы? В этом случае, можно воспользоваться помощью встроенного системного инструмента.

Планировщик заданий Windows — средство для настройки и планирования автоматических задач на компьютере. Мы создадим задачу в Планировщике заданий, с помощью которого запустится аудио файл с мелодией сигнала.

Выполните следующие действия:

1. Запустите Планировщик заданий на компьютере.
2. В окне планировщика заданий, в правой колонке «Действия» нажмите на пункт «Создать простую задачу…».

1. В окне мастера создания простой задачи укажите любое имя для задачи: «Будильник», «Alarm Clock» или т. п. В поле «Описание» можно ничего не вносить, если название задачи вам предельно понятно, и нет необходимости в дополнительных сведениях.

1. В окне «Триггер задачи» выберите подходящую периодичность.

1. В следующем окне настройте время выполнения задания.

1. В окне «Действие» активируйте настройку «Запустить программу».

1. В окне Запуск программы» необходимо заполнить поля:

• В поле «Программа или сценарий:» укажите полный путь до исполняемого файла приложения, которое будет воспроизводить аудио файл. Для этого используйте кнопку «Обзор…».
• В поле «Добавить аргументы (необязательно):» введите путь до аудио файла, например, в формате MP3 на вашем компьютере. Если путь к файлу содержит проблемы, он должен быть заключен в кавычки.

Эти параметры необходимы для того, чтобы выбрать программу для воспроизведения мелодии будильника и нужный аудио файл.

Ниже указаны пути расположения исполняемых файлов некоторых популярных программ: Проигрыватель Windows Media (Windows Media Player), Media Player Classic Home Cinema, VLC media player.

"C:\Program Files (x86)\Windows Media Player\wmplayer.exe"

"C:\Program Files (x86)\K-Lite Codec Pack\MPC-HC64\mp-hc64.exe"

"C:\Program Files\VideoLAN\VLC\vlc.exe"

1. В окне «Сводка» поставьте флажок в пункт «Открыть окно “Свойства” для этой задачи после нажатия кнопки “Готово”», а затем нажмите на «Готово».

1. В свойствах задачи, во вкладке «Общие», в разделе «Параметры безопасности» поставьте галку в пункте «Выполнить с наивысшими правами».

1. Во вкладке «Условия» поставьте флажок в пункт «Пробуждать компьютер для выполнения задачи».

1. Нажмите на кнопку «ОК» для применения изменений.

Для проверки работы задания можно сначала указать другое время, чтобы узнать результат.

По умолчанию, медиа плеер полностью воспроизводит мелодию будильника, а затем сигнал прекращается. Чтобы зациклить проигрывание звука, например, когда у вас глубокий сон, заранее в настройках мультимедиа плеера выберите параметры для бесконечного воспроизведения файла. Звук будет слышен пока пользователь самостоятельно не закроет окно программы.

Вам также может быть интересно:

• Экранная лупа в Windows 10
• Sticky Notes для Windows — заметки на Рабочий стол

Чтобы изменить параметры запуска будильника откройте вкладки «Условия» и «Триггеры», для изменения настроек времени запуска или выбора другой программы.

Если у вас появится вопрос о том, как отключить будильник на компьютере, выполните следующие действия:

1. В окне Планировщик заданий» нажмите на папку «Библиотека планировщика заданий», выделите задачу, предназначенную для запуска будильника, в правой колонке «Действия», в разделе «выбранный элемент» нажмите на кнопку «Удалить».

1. Подтвердите это действие.

Как поставить будильник в macOS

На компьютерах Apple нет предустановленного ПО для работы с будильником, поэтому вам понадобятся сторонние программы.

С помощью Wake Up Time

Бесплатная программа Wake Up Time — одна из самых популярных в своей категории и вместе с тем простейших. В ней можно настроить только один будильник, выбрав для него время, мелодию и уровень громкости.

Дополнительных возможностей немного: режим плавного нарастания звука и автопробуждение. Последняя особенно интересна. Будильник на Mac не срабатывает, когда компьютер находится в режиме сна. Но автопробуждение решает эту проблему, активируя устройство перед моментом, на который запланирован сигнал.

Чтобы эта функция заработала, Wake Up Time попросит вас скачать небольшое бесплатное дополнение с официального сайта программы. После его установки запрограммировать компьютер на автопробуждение можно будет одним нажатием кнопки Sleep на панели Wake Up Time.

Загрузить QR-Code

Wake Up Time — Alarm Clock

Разработчик: Rocky Sand Studio Ltd.

Цена: Бесплатно

С помощью Sleep Alarm Clock

Если предыдущая программа вам почему‑то не подходит, в качестве альтернативы можете попробовать Sleep Alarm Clock. Это приложение более функционально. Оно позволяет настраивать несколько будильников и выбирать дни повтора для каждого из них. Также в Sleep Alarm Clock есть таймер сна, который помогает засыпать с помощью расслабляющих звуков.

С другой стороны, эта программа не умеет автоматически выводить компьютер из состояния сна. Чтобы этот режим не мешал будильнику работать, вам нужно запланировать пробуждение устройства вручную. Для этого в настройках macOS откройте раздел «Экономия энергии». Кликните по кнопке «Расписание» и запланируйте выход из спящего режима за 5 минут до времени, на которое назначен будильник.

Возможности бесплатной версии Sleep Alarm Clock ограничены. Чтобы настраивать больше одного будильника, а также разблокировать дополнительные настройки интерфейса и звуки для таймера сна, нужно купить платную версию за 229 рублей.

Загрузить QR-Code

Sleep Alarm Clock — The #1 Alarm Clock & Sleep Timer

Разработчик: Pocket Bits LLC

Цена: Бесплатно

Рейтинг онлайн-будильников

Мы поинтересовались в офисных работников, используют ли они онлайн будильники на компьютере, как часто это делают и для каких целей. Обычно к таким веб-приложениям прибегают:

• для напоминания о каком-либо событии;
• чтобы иметь резервный вариант будильника, вдруг телефон разрядится или нет возможности включить звук на телефоне;
• человек работает за компьютером в наушниках и может не слышать окружающих звуков.

Мы изучили веб-приложения, которые нам порекомендовали сотрудники офисов, фрилансеры и простые пользователи. В ходе анализа учитывались:

• Набор звуков, возможность ставить свои треки, радио, проигрывать видео.
• Удобство использования – как быстро можно выбрать нужное время.
• Функциональность: повтор сигнала, опция нарастания громкости.
• Возможность отсрочки, количество повторов, время между ними.
• Интерфейс – современный дизайн больше нравится пользователям, чем минималистичный.
• Краткая инструкция по использованию, описание функций.

Заметьте, сработает будильник на компьютере, переведённом в спящий режим, зависит от настроек электропитания вашей операционной системы, драйвера чипсета, настроек BIOS и даже модели материнской платы.

Как выбрать онлайн-будильник

Онлайн-будильники обладают преимуществом над оффлайн приложениями – не нужно скачивать и устанавливать, из можно заводить в браузере. В обзоре мы предлагаем проверенные инструменты, которые на зависнут, точно разбудят вас или уведомят, что пора отвлечься, переключиться на иную деятельность. При выборе учитывайте пару моментов.

Функциональность

Все сервисы справляются с основной задачей. Встречаются веб-приложения с дополнительным функционалом: проигрывание сторонних (загруженных с компьютера) звуков, потокового радио, видео с YouTube. Рекомендует присмотреться к софту с функцией отсрочки сигнала, где задаётся отсрочка и количество повторений.

Удобство использования

Зависит от личных предпочтений. При выборе смотрите на удобство установки времени, возможность предварительного прослушивания мелодии.

Громкость и настройки сигнала

Немногие будильники позволяют изменять громкость мелодии, функция плавного нарастания громкости звука поддерживается только razbudi.net.

Справка, инструкции

В программах с обширной функциональностью должна быть подробная справка по функциям и инструкция по работе. Не все смогут разобраться, как добавлять ссылку на Ютуб-ролик или загрузить собственный трек только потому, что не поддерживается выбранный тип файла.

Настройки ноутбука, которые помогут вам не проспать важные моменты жизни

Успевать все вовремя — крайне важное умение в современном обществе. Для этого люди используют самые разные приспособления и ухищрения

А знаете ли вы, что Windows тоже может помочь вам не проспать важные моменты жизни? Главное — знать, что и как настраивать.

Ноутбук в качестве будильника — как это?

Абсолютно любой ноутбук возможно использовать в качестве будильника. В современных версиях операционной системы Windows имеется встроенное приложение для установки будильника. В более старых версиях такого приложения нет, но и это не проблема. Всегда можно установить специальную программу или использовать онлайн-версию будильника.

Установка будильника средствами самого компьютера

В операционной системе Windows 10 программа «Будильник» присутствует по умолчанию. С его помощью вы можете задать требуемое время сигнала. Производится установка будильника, следующим образом:

1. Введите слово «Будильник» в поиск. Выберите приложение «Будильники и часы», которое выведется после ввода поискового запроса.

Откройте приложение «Будильник и часы» через поиск

Кликните по неактивному будильнику

Вы можете выбрать время для звонка будильника, поменять мелодию и другие настройки

Подобный будильник сработает только в том случае, если ваш компьютер включён. Если он перейдёт хотя бы в спящий режим, звонок будильника не прозвучит.

Видео: установка будильника на ноутбуке

Установка будильника в качестве стороннего приложения

Если в вашей системе по той или причине нет возможности поставить обычный будильник, то вы можете использовать в этих целях различные приложения или онлайн-сервисы. Порой они будут даже удобнее, так как могут предложить вам больше возможностей для настройки. Для примера рассмотрим программу Free Alarm Clock. Это простенькое приложение имеет следующие преимущества:

• программа может выводить компьютер из спящего режима — в отличие от стандартного приложения Windows, программа работает и если компьютер «спит»;
• прибавление громкости — при желании можно настроить, чтобы громкость в системе увеличивалась прямо во время звонка будильника. Это позволит вам наверняка не проспать;
• использование своих мелодий — на каждый будильник вы можете установить желаемую мелодию в формате mp3.

Ну а на случай если вас интересует именно онлайн-решение, рассмотрим сервис onlinealarmkur.com. Это простой онлайн-будильник, который тем не менее имеет несколько плюсов:

• вы можете задать время пробуждения и отдельно установить время для «дремоты»;
• будильник позволяет вместо обычной мелодии установить на звонок видео с ютюба или онлайн-радио;
• интерфейс сервиса крайне прост, так что установить будильник не займёт много времени.

Сервис onlinealarmkur имеет очень простой интерфейс

Но стоит учитывать, что обычно будильник сможет разбудить вас лишь пока ноутбук включён, или, в случае некоторых программ, находится в спящем режиме. Поэтому стоит перестраховаться и заранее задать правильные настройки энергосбережения для вашего ноутбука. Выполните следующие действия:

1. Через поиск откройте раздел «Электропитание». Именно тут вы сможете задать необходимые настройки для вашего ноутбука.
2. Слева кликните при строке «Действия при закрытии крышки».

Выберите раздел «Действие при закрытии крышки»

Сделайте чтобы ваш ноутбук переходил в режим сна, а не отключался

Стоит понимать, что, если вы выключите компьютер или переведёте его в режим гибернации — будильник не сработает.

Другой способ установки будильника

Кроме этого, вы можете самостоятельно настроить систему таким образом, чтобы она выполняла ваше пробуждение в нужное время. Чтобы получить такой результат, требуется определённым образом настроить планировщик задач. Делается это следующим образом:

1. Откройте раздел настроек системы под названием «Администрирование». Попасть в этот раздел вы так же можете через поиск.

Через поиск откройте окно «Администрирование»

Откройте планировщик заданий в окне «Администрирование»

Выберите раздел «Создать простую задачу»

Введите любое имя задачи и нажмите «Далее»

Укажите когда должна срабатывать задача

Укажите точное время выполнения будильника

В качестве действия укажите «Запустить программу»

Нажмите «Обзор» и выберите файл, который будет исполняться в качестве будильника

Установите галочку внизу экрана и нажмите «Готово»

Установите галочку напротив пункта «Пробуждать компьютер для выполнения задачи»

Будильник можно использовать и в качестве обычного напоминания в рабочее время, что особенно актуально при работе за ноутбуком

Задорная мелодия поможет вам не проспать ничего важного. И теперь вы знаете, как именно настроить будильник, вне зависимости от того имеется ли он в вашем компьютере по умолчанию

Как настроить будильник в планировщике задач OS Windows

Альтернатива стандартной утилите от Microsoft – планировщик задач. Его используют в качестве будильника на компьютер, поскольку он во всех версиях Windows умеет будить ПК из спящего режима, и предоставляет возможность ставить любую мелодию на звонок:

1. При помощи Поиска найдите на своем ПК Планировщик заданий.
2. Выберите Действие – Создать простую задачу.
3. Откроется Мастер создания простой задачи.
4. Введите имя задачи, например «Alarm».
5. Перейдите на вкладку триггер.
6. Выберите периодичность воспроизведения: единожды, каждый день, каждый месяц и т.п.
7. Нажмите Далее.
8. Выберите необходимые значения из выпадающего списка или введите вручную.
9. Перейдите на вкладку Действие и поставьте галочку возле Запустить программу.
10. Перейдите к выбору музыкального файла (кнопка Далее – Обзор).
11. Проверьте параметры во вкладке Закончить; если все верно, нажмите Готово.

Когда лучше просыпаться

Наше общество настроено на жаворонков, и работа у большинства людей начинается в 8 или в 9 часов утра. Чтобы хорошо себя чувствовать недостаточно просто проспать стандартные восемь часов – нужно еще проснуться и встать с хорошим настроением. А хорошее настроение сложно обрести если вы проснетесь за пять минут до времени выхода на работу. Поэтому лучше не залеживаться до последнего в постели, а встать немного пораньше – например, поставить будильник онлайн на 7 часов или на 7:30. А может быть, вам ехать далеко или на дорогах пробки или вы хотите сделать тщательный макияж – и тогда можно поставить будильник на 6:30. Тогда вам хватит времени и на сборы и на завтрак и на дорогу. И все это спокойно и с улыбкой – ведь утро начнется без нервотрепок.

Также не забывайте о том, что просыпаться надо правильно и в хорошо подобранное время. Ведь легче всего и лучше всего просыпаться в фазе быстрого сна – тогда у вас не будет чувства разбитости, а будет приятное и легкое чувство, что вы хорошо отдохнули и готовы к новым свершениям. Для этого нужно правильно рассчитать время пробуждения. Сделать это можно с помощью нашего калькулятора сна.

На який час ставити будильник?

Практика показує, що найчастіше користувачі ставлять будильник на 7 годину ранку. Саме цей час ідеально підходить для того, щоб виспатися і вчасно прокинутися, маючи в запасі ще пару годин перед роботою. Поставити будильник онлайн на 7 годин ви можете за допомогою сервісу budilnik.online. Встановіть час, натисніть старт і залиште комп’ютер включеним. Будильник задзвонить рівно о 7 годині, і ви обов’язково встигнете зробити все, що запланували.

У літній період багато людей, особливо ті, хто звик прокидатися рано, ставлять будильник на 6 годину ранку. Завдяки ранньому сходу сонця організм входить в період неспання набагато раніше. Тому якщо ви відчуваєте в собі сили вставати разом з сонцем — поставте онлайн-будильник на 6 годин ранку, починаючи свій день на кілька годин раніше, ніж інші.

Принцип работы

Многие из нас привыкли использовать автономные звонилки или аналогичные им программы, которые есть в любом телефоне.

Однако, есть еще одна категория алярмеров, которые работают по принципу онлайн-сервисов.

В отдельных случаях они бывают даже удобнее, чем привычные для нас приложения.

Онлайн-будильник – это сервис, который запускает на компьютере звуковое уведомление согласно настройкам пользователя. Такой сервис можно настроить для запуска в указанное время или через определенное количество часов, минут, секунд.

Так как, по своей сути, такой софт является простым сайтом, закрывать вкладку или окно браузера нельзя, иначе все настройки не сохранятся и, в итоге, сигнал не позвонит.

Преимущества:

• Сервис можно использовать на мобильном устройстве или на компьютере. Он не требует установки никаких программ;
• Простой и понятный интерфейс. Как правило, такие сервисы очень легко освоить уже через минуту после открытия сайта;
• Возможность настроить в качестве звукового сигнала любую аудиодорожку, радиостанцию или даже видео из YouTube;
• Отличный вариант в качестве резервной программы. Если вы боитесь, что ваш основной способ проснуться не позвонит или вы не услышите его, всегда можно настроить дополнительный онлайн сервис для воспроизведения громкого сигнала;
• С его помощью можно настраивать напоминания о важных событиях или задачах. Такой способ применения особенно полезен для тех, кто долго сидит за компьютером.

Недостатки:

Утилита не работает в фоновом режиме – после закрытия вкладки он выключается.

GS Alarm

Помимо времени утилита показывает общее время сеанса за компьютером

Последний в нашем рейтинге, но все еще очень качественный и приятный вариант, который не может похвастаться навороченным внешним видом или расширенным функционалом, но отлично справляется с ролью будильника.

Работает он с любой версией Windows.

О приложении можно сказать, что оно:

• Дает возможность добавлять свои мелодии с жесткого диска
• Позволяет оставлять письменное напоминание к звуковому сигналу
• Умеет прятаться в системный трэй
• Позволяет сделать тестовое оповещение
• Доступно для бесплатного скачивания

Какой онлайн-будильник лучше

Веб-приложения для проигрывания мелодий и радио в указанное время очень схожи. Только при ближайшем рассмотрении вырисовываются их слабые и сильные стороны. После сравнения мы можем с уверенностью порекомендовать:

• Razbudi.net – продвинутый сервис с футуристическим дизайном. Поддерживает срабатывание триггера в указанный день, запускает видеоролики с YouTube. Можно указывать отсрочку сигнала, заводить до десятка будильников.
• Wakeupbro.xyz – второе веб-приложение с красочным интерфейсом и большим числом функций: управление громкостью, вывод уведомлений, проигрывание загруженных файлов. Запустит трансляцию интернет-радио.

С онлайн-будильником не проспите завершение обеденного перерыва. Будет полезным, если приходится работать в наушниках, и напоминание на телефоне можете не услышать.

Какой выбрать звук?

То, под какой звук вы просыпаетесь, очень важно, так как выход из сна в идеале должен быть постепенным и мягким. Кто-то предпочитает просыпаться под умиротворённые звуки, кто-то больше любит громкие или очень громкие звуки будильника вроде сирены, которые помогают моментально взбодриться в любое время дня и ночи

С помощью сервиса budilnik.online вы можете выбрать подходящий звук будильника из нескольких представленных вариантов. Мы отобрали наиболее гармоничные звуки, среди которых каждый пользователь найдёт идеальный для себя.

На сегодняшний день в стадии разработки находится функция выбора своей собственной мелодии оповещения. Уже в ближайшее время вы сможете заводить будильник онлайн на компьютере, установив в качестве сигнала любую музыкальную композицию или звуковую дорожку. Будильник онлайн с выбором песни – это очень удобно. Вы полностью контролируете процесс просыпания, не меняя свои собственные привычки. Всё, что вам нужно для того, чтобы вовремя проснуться, — это выбрать любимую мелодию, установить время и оставить компьютер или ноутбук с открытой вкладкой на сайте budilnik.online.

Что такое программа будильник на ПК

Использовать компьютер в качестве будильника – идея, которая пришла в голову разработчикам бесплатных приложений на Windows. Будильник на компьютер – это программа, включающая звуковое оповещение в заданное пользователем время. Преимущества ПО перед обычным будильником:

• можно выбрать мелодию (доступны любые мелодии, которые есть у вас на ПК);
• отрегулировать громкость;
• изменить настройки, количество сигналов.

Преимущества перед будильником на смартфон особенно имеет значение для тех, кто по работе чаще связан с компьютером или ноутбуком, потому настроить «звонилку» на этих девайсах им удобнее. Кроме того, смартфон может попросту сломаться. Преимущества также зависят от выбранного ПО: одни представляют собой небольшие программы для выполнения задачи «прозвенеть в нужное время», другие имеют множество полезных функций и большой выбор музыкальных файлов.

Стандартная утилита Windows

Встроенный будильник на компьютер есть в поздних версиях Windows – операционных системах Windows 8, 8.1, 10. Для Windows 10 он работает только, когда компьютер включен. В Windows 8 – во включенном состоянии девайса и в режиме сон. Если компьютер выключен – напоминание не сработает. Приложение выполняет стандартные функции: позволяет установить определенную дату и время напоминалок. Когда напоминание срабатывает, его можно выключить или отложить на девять минут. Дополнительных настроек утилита не имеет.

Приложение будильник сторонних производителей

Для тех, кто не особенно хочет вникать в особенности системы Windows, есть возможность загрузить приложение от сторонних разработчиков. Плюс в том, что многие производители добавляют в программу новые функции, такие как таймеры пробуждения (включение компьютера, когда устройство находится в спящем режиме). Проблему выключения компьютера еще ни один разработчик не решил – для того чтобы будильник на ноутбук мог вас разбудить, гаджет должен быть в бодрствующем состоянии или спать.

Онлайн будильник

Сервисы, предоставляющие услуги будильника на компьютер по интернету целесообразно использовать не по их прямому назначению, поскольку они работают только при включенном устройстве (которое за ночь либо впадет в сон, либо разрядится и выключится), открытом браузере и открытой вкладке. Зато он пригодится для того, чтобы поставить напоминание о том, что на плите кипит чайник, и что надо перезвонить другу. Сервисов с единственной функцией – прозвенеть вовремя – множество, и все они имеют простейший интерфейс.

Осознанные сновидения

Довольно интересным направлением изучения снов являются осознанные сновидения. Это такое измененное состояние сознания, когда человек во сне понимает, что он спит. И это дает очень интересные возможности. Ведь практически каждый человек когда-нибудь во сне летал или мгновенно переносился в другое место или делал еще что-то, чего не может делать вне сна. Но обычно мы понимаем, что это был сон лишь после пробуждения. И лишь тогда мы удивляемся тому, что происходило во сне. А в самом сне все это воспринимается само собой разумеющимся и принимается как должное. Люди, которые научились во сне понимать, что они спят, умеют управлять происходящим во сне. Это и есть осознанное сновидение. При этом самое сложное именно понять, что все вокруг – сон, и тогда можно делать практически все, что пожелаешь.

Есть несколько приемов, позволяющих научиться осознанным сновидениям. Такие техники направлены на то чтобы человек либо осознавал в самом сне, что он спит, либо контролировал сам момент засыпания, что позволит в определенной степени сохранить сознание. Например, действенным приемом является частое повторение направленного к себе вопроса «сплю ли я сейчас?». Когда человек привыкает во время бодрствования задавать себе этот вопрос, в какой-то момент он задаст его себе и во сне и осознает, что спит. Также можно приучить себя постоянно наблюдать все происходящее и анализировать его.

Как понять, что мы во сне?

• Искать отличия окружающей обстановки от привычной.
• Задать себе вопрос «как я здесь оказался» – ведь наяву мы всегда можем ответить на этот вопрос, а во сне часто декорации сменяются моментально, но удивляет это лишь при пробуждении.
• Попробовать дышать с закрытыми ртом и носом. Во сне это реально.
• Следить за информацией вокруг. Во сне она часто меняется. Например, стрелки на циферблате часов спустя несколько секунд после первого взгляда могут показать время с разницей в несколько часов. А надписи на вывесках или обложках могут измениться.
• Посмотреть на себя непосредственно или в зеркало. Не исключено, что вы начнете меняться.
• Посмотреть на знакомого человека. Он может выглядеть совсем не так, как должен выглядеть, или вообще будет похож на другого человека. Но при этом во сне это не будет удивлять.

Но не забывайте, что все же это измененное состояние сознания. Если слишком увлечься осознанными сновидениями, можно несколько «оторваться» от реальности. Также можно потерять контроль над сновидением и провалиться в гиперреалистичный неконтролируемый кошмар. При этом нужно либо усилием воли заставить себя проснуться, либо восстановить волевой контроль над сновидением. Также нужно не забывать, что все же полезен и обычный сон, и позволять себе просто высыпаться.