Список вредных привычек человека (20+) с описанием + примеры с ними в жизни

Тройку самых вредных и распространённых привычек, переходящих в зависимость открывает Курение

С детских лет все вокруг твердят, что курение одна из самых вредных и самых распространенных привычек. Курение является основной причиной многих заболеваний, но начинающий курильщик не думает об этом. Высокая смертность от рака, бронхита и ишемической болезни сердца связана с курением. Зависимость от курения очень трудно преодолеть

Внимание курильщика, который пытается избавиться от этой привычки, сосредоточено только на поиске сигареты, и эта мысль становится настолько сильной, что всё остальное уходит на задний план. Человек не может сосредоточиться, настроение меняется очень резко от полнейшей апатии до раздражительности, нежелание заняться работой

От всего этого страдает окружение и близкие люди.

Как бороться с вредными привычками

Для того чтобы избавиться от вредных привычек, нужно стараться найти равноценную замену им в повседневной жизни. Поэтому, чтобы больше не вставать на те же самые грабли, советуется начать позитивно мыслить, найти хобби, начать заниматься спортом, сменить круг общения, проводить больше времени с близкими людьми, начать правильно питаться, контролировать свой сон, образовываться, а так же культурно развиваться: больше читать, посещать театры, выставки, кино.

После избавления от зависимости, рецидивы — частое явление. Поэтому важную роль после лечения играют близкие родственники и друзья человека. Они должны суметь показать больному мир в новом свете, быть рядом в сложных ситуациях и давать понять, что жизнь намного лучше без алкоголя, сигарет или наркотиков, что можно развлекаться без этих «катализаторов».

Начав вести здоровый образ жизни, вы почувствуете, что у вас непременно улучшится состояние здоровья, общее самочувствие, восстановится здоровье внутренних органов. Главное, захотеть что-то менять в своей жизни в лучшую сторону.

Вредные привычки и жизнь

Вот, самые вредные привычки, от которых стоит отказаться:

Постоянное желание перекусить, даже когда вы не голодны

Почему это опасно:

Если вы не всегда можете понять, когда вам хочется есть, а когда вы не голодны, то это может привести к хроническому перееданию и лишнему весу. В свою очередь это может привести к диабету, сердечным заболеваниям и другим серьезным проблемам. Если вы часто перекусываете нездоровой едой, вы также заполняете свое тело вредными ингредиентами.

Почему стоит остановиться:

Если действовать решительно, то любой сможет исправить плохие привычки в еде и получить более здоровый, более естественный вес

Обращайте внимание на то, что сигнализирует вам организм, когда ему нужна еда и переходите на здоровые закуски. Таким образом вы сможете похудеть и избежать энергетических спадов

Ваш вес упадет до более здорового уровня, и вы замените нездоровые трансжиры, сахар, рафинированные углеводы и лишние соли на более питательные вещества.

Важно:

10 вредных привычек водителей, которые убивают автомобиль

Влияние вредных привычек на здоровье и образ жизни человека

Как правило, о списке вредных привычек ребенок узнает еще в детстве, кратко о каждой из них рассказывается на окружающем мире или на уроках по здоровому образу жизни, которые приобретают все большую популярность в российских школах.

Вредные привычки очень сильно подрывают здоровье человека и значительно ухудшают качество жизни. Если человек ведет нездоровый образ жизни, то в скором времени у него не останется сил даже для того, чтобы встать с дивана.

В наше время проблема упадка сил и нехватки энергии для учебы и работы, а также серьезные проблемы со здоровьем беспокоят множество людей. Поэтому даже правительство, заботясь о своих гражданах, проводит активную работу по профилактике вредных привычек и пропаганде здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни

Дни здоровья

Вакцинация Вакцинация
Вакцинация – право каждого и общая обязанность.
Вакцинация: за или против?
КОГДА ДЕЛАТЬ ПРИВИВКУ?
Рекомендации по вакцинации против COVID-19 с использованием вакцины Гам-КОВИД-Вак
Стационарные прививочные пункты для вакцинации в Гродненской области
Вакцинация как эффективный способ противодействия распространению коронавирусной инфекции

Правильное питание у женщин после 40 лет
Правильное питание
«Самое время!»
Безвозмездное донорство
Буклеты по ЗОЖ
Психологическая помощь

День памяти людей, умерших от СПИДа Эпидситуация по ВИЧ-инфекции в Гродненской области на 1 апреля 2018 года
17 вопросов для тебя
У тебя отрицательный ВИЧ-статус? Пройди тест, чтобы быть уверенным!

МРТ Здоровый образ жизни в здоровых привычках
МРТ и ультрамарафоны
Вредно ли МРТ

Про наркотики Наркологическая зависимость
Внешние признаки, свидетельствующие об употреблении наркотиков
Выдержки из статей Уголовного конкурса Республики Беларусь
Инструкция по применению Теста для иммунохроматографического выявления наркотических соединений в слюне
Набор полосок ИХА-10-МУЛЬТИ-ФАКТОР для выявления десяти наркотических соединений в моче
Иформационные видеоролики

Меняем свой образ жизни!
Как победить атеросклероз
Жизнь после рака
Что нужно знать о канцерогенах
Ходьба — польза для здоровья
Игровая зависимость
Профилактика геморроя
Несколько советов, как бросить курить
Как защитить себя от гриппа
Остеопороз
Если вас укусил клещ
Воздействие азартных игр на человека
Легкие можно тренировать
Вредно ли УЗИ для плода?
Кофе и здоровье
Негативное влияние вредных привычек на красоту и здоровье женщин
Вода — польза и вред для очищения организма
Скандинавская ходьба с палками – польза, противопоказания
Татуировки и их вред
Как укрепить семейные отношения?
Стресс
УЗИ сосудов шеи
Спорт для здоровья
Ультразвуковая диагностика заболеваний молочных желез
УЗИ печени
УЗИ в гинекологии
Курение и рак
Железодефицитные анемии (ЖДА)
Беременность и рак молочной железы
Движение — лучшее средство против стресса
Учитесь правильно дышать
Как научиться не стареть
Секреты утренней бодрости
Смех — это здоровье
Множественная миелома
Питание в жаркое время года
Дробное питание для здоровья и похудения
Правильное питание при железодефицитной анемии
Топ-6 полезной зелени
Продукты, которые убивают здоровье
Умеете ли вы вести здоровый образ жизни и производительно работать
Памятка для родителей по воспитанию у ребёнка интереса к здоровому образу жизни
Как уберечь детей от алкоголя и наркотиков
Аутизм: что это и кто такие люди с аутизмом?
Профилактика болезней сердца
Боковые кисты шеи
Некротизирующая сиалометаплазия
Психогигиена
Репродуктивное здоровье юношей и девушек
Зависимое поведение и его профилактика
Гипертоническая болезнь

Причины развития, симптомы, лечение и профилактика
Курение
Солнечный загар: польза и вред
Что такое целлюлит
Клиника и диагностика рака и меланомы кожи
Гигиена и профилактика в стоматологии
Как курение разрушает зубы
Симптомы и лечение холодовой аллергии
Осторожно: Тюбинг!
Что такое ценности семейной жизни
Антиоксиданты: зачем они нам нужны?
Бешенство не теряет своей актуальности!
Грипп: важная информация для каждого
Скандинавская ходьба
Поражение печени у COVID – инфицированных пациентов.
ВЛИЯНИЕ СОВРЕМЕННЫХ ГАДЖЕТОВ НА СЛУХ ЧЕЛОВЕКА

Вредная привычка употреблять много алкоголя

Почемуэтоопасно

Если вы употребляете много алкоголя, он становится ядом. Женщины, которые регулярно потребляют два или более напитков в день, и мужчины, которые регулярно употребляют три или более алкогольных напитков в день подвергаются повышенному риску повреждения печени и развитию рака, включая рак печени и ротовой полости. Кроме этого, алкоголь может привести к высокому кровяному давлению и депрессии. Женщины, которые более чувствительны к алкоголю, могут также заработать болезнь сердца, хрупкие кости и даже потерю памяти.

Почему стоит остановиться:

Вскоре после того, как вы перестанете употреблять алкоголь, улучшится ваше пищеварение, и вы будете крепче спать. Ваш уровень сахара в крови снизится и стабилизируется, ваше кровяное давление может упасть до более здорового диапазона, и даже ваш мозг оправиться. У вас будет здоровая печень и сердечно-сосудистая система. И это лишь физические аспекты, но кроме них, в вашей жизни могут произойти положительные изменения, улучшатся, например, отношения с семьёй и друзьями.

Важно:

ВашНарколог рекомендует: как выработать полезную привычку и избавиться от вредной?

Работа над собой, контроль над действиями и развитие силы воли — это только начальный этап борьбы с пагубными пристрастиями. После победы над привычкой сохраняется риск рецидива, когда здоровый человек срывается и возвращается к старому способу снять стресс. Поэтому для закрепления эффекта нужно не только следить за своими ежедневными активностями, но и придумать полезную замену вредной привычке.

Самые доступные и позитивные альтернативы:

• Правильный режим дня. Когда человек высыпается и ложиться спать в одно время, это положительно сказывается на его настроении и здоровье.
• Нормализация питания. Побольше овощей, поменьше жареного и острого. Не будет лишним повысить употребление продуктов с клетчаткой — например, каш. Также надо следить и за количеством съеденного, чтобы избежать переедания.
• Развитие умения радоваться мелочам и не завидовать чужим успехам. Зачастую этот пункт требует много сил и самоотдачи для исполнения, потому что нуждается в перемене поведения и взглядов на жизнь.
• Планирование дня. Когда дела совершаются по расписанию, вероятность стресса и переживаний сведены к минимуму.
• Спорт, активный образ жизни и прогулки. Полезны абсолютно всем, если соблюдается мера.

Любая терапия замещения учит пациента получать удовольствие без нанесения ущерба себе и окружающим. Данные активности позволят проводить время с пользой и снимать напряжение без привлечения вредных веществ и побега от реальности.

Курение – никотиновая зависимость

Каждый ребенок знает, что курить
нельзя, однако пристрастие к этой пагубной привычке начинается в подростковом
возрасте, а то и раньше. Причин может быть несколько: подражание взрослым
(курящие родители, родственники), срабатывание «стадного инстинкта» (закурили
друзья, значит должен и я попробовать), стресс, банальный интерес к запретным
вещам. Основная опасность – никотин — токсичный алкалоид растительного
происхождения, содержится в листьях табака. Если человеку ввести никотин,
содержащийся в одной сигарете, внутривенно, то смертельный исход неизбежен.
Никотин оказывает своё губительное влияние на все органы и системы организмы,
вызывая учащенное сердцебиение, повышение артериального давления и
т.д. Влияния курения на организм человека колоссально: рак легких,
гортани, языка, губы, инфаркт миокарда, атеросклероз, хронический бронхит, язву
двенадцатиперстной кишки, различные сердечные заболевания, кроме того, оно наносит
вред системе кровообращения, проблемы с волосами, зубами, кожей, патологии
развития плода у беременных женщин и т.д.

Бросить курить можно различными
способами – от замены сигарет на леденцы до приема медикаментозных препаратов и
электронных сигарет. Однако, самое главное – сильное желание самого человека
бросить сигареты.

Спонтанные покупки

Комментарий участника закрытого клуба MoneyPapa: «Я как-то считала, мои вредные привычки обходятся мне в 10-20% от з/п».

Только 5% россиян следуют списку покупок при походе в магазин. (Федеральный сервис доставки продуктов и товаров СберМаркет и компания ResearchMe. 2020). 67% россиян готовы потратить на импульсивную покупку до 1 000 рублей, четверть – от 1 000 до 3 000, 6% – свыше 3 000 рублей. Для половины опрошенных это менее 10% от общей стоимости корзины.

Согласно другому исследованию Marketing Science Institute, покупатели, которые забегают в магазины за маленькими покупками, тратят на 54% больше денег на спонтанные покупки, чем они планировали.

Для нашего расчета возьмём одну импульсивную покупку в месяц на сумму 1 000 руб. или 12 000 руб. в год.

«Список Покупок» — бланк в PDF от MoneyPapa! Использование данного списка в магазинах мгновенно сократит расходы на питание и другие категории расходов на 15-30%! А теперь представьте свою экономию за год!

10 Недосып

Сон – это жизненная необходимость. Его отсутствие приводит к нешуточным проблемам со здоровьем. Симптомами недосыпа могут быть: темные круги под глазами, небольшой отек лица и утрата тонуса кожи на всем теле, возникновение необоснованной раздражительности, низкая сосредоточенность и рассеянность. Также возможны скачки кровяного давления, учащенное сердцебиение, утрата аппетита и проблемы с желудком. Человек полностью теряет адекватную реакцию на происходящее вокруг. Ослабляется защитная функция организма, возникает замедленная реакция на внешние факторы, что провоцирует низкую производительность. Гастрит, язва желудка, гипертония, а порой даже ожирение – вот спутники тех, кто вынужден подолгу не спать.

Книги о том, как избавиться от вредных привычек

Вам надоело то, что вы курите? О, этот неприятный запах табака от одежды и волос. Или вы часто засиживаетесь в интернете и теряете огромное количество времени? Может быть, вы хотите наконец-то избавиться от привычки заедать стресс? Тогда подборка, которую вы найдете ниже, непременно вам поможет.

№15. Триггеры

(Самореализация)

Об авторе: Тренер, а также коуч по саморазвитию из Америки.

О книге:

Триггеры представляют собой стимулы, которые так или иначе могут повлиять на наше поведение. Они везде.

Когда вы ощущаете прекрасный аромат свежего хлеба из пекарни, срабатывают триггеры, и мы уже не помним, что нужно правильно питаться. Коллеги зовут на перекур, и мы, естественно, идем, хотя собирались бросить курить.

Если вы прочитаете данную книгу, то найдете много способов борьбы с триггерами. Также вы сможете избавиться от нежелательных реакций и привычек, улучшить таким образом собственную жизнь.

Цитата:

№16. Супермен по привычке

(Самореализация)

Об авторе: Тайнан является путешественником, а также блогером, он написал шесть книг, которые появлялись на главной странице в Амазоне, они очень популярные.

О книге:

Вы на протяжении длительного времени принимаете решение записаться в тренажерный зал, хотите начать правильно питаться и наконец-то бросить курить, но постоянно откладываете все это?

Автор книги прекрасно знает, как бывает тяжело сделать первые шаги к избавлению от вредных привычек. Блогер на собственном примере будет в книге рассказывать, как же не свернуть с пути.

Вы наконец-то сможете улучшить жизнь, а также избавиться от всех привычек, которые мешают хорошо жить.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 449р

№17. Меняем привычки

(Саморазвитие)

Об авторе: Бизнес-тренер, а также коуч по психологии саморазвития, автор огромного количества книг по психологии.

О книге:

У многих из нас есть вредные привычки, от которых мы сравнительно давно не можем никак избавиться. И вот мы живем на так называемом автопилоте.

Автор предлагает отказаться от подобной жизни. Она разработала большое количество методов, которые помогут продвинуться в нужном направлении.

Постоянно повторяя мантры, то есть короткие фразы, вы измените подсознание. Книга будет полезной тем, кому надоели вредные привычки, а также для тех, кто хочет быть осознанным.

Цитата:

№18. Легкий способ начать новую жизнь

(Самореализация)

Об авторе: Нейл Фьоре – профессиональный психолог и автор множества книг.

О книге:

Вредные привычки, неуверенность, а также сильный стресс, бездействие являются вашими спутниками? Автор предлагает простейшую, но очень эффективную методику, которая непременно позволит вам начать наконец-то новую жизнь.

Книга позволит вам устранить негативные установки, а также наконец-то выработать новое мышление. Вы непременно после прочтения изменитесь, станете более сильной личностью.

Цитата:

№19. Привычки на всю жизнь

(Психология развития)

Об авторе: Автор является профессором медицинской школы. Он основал центр по изучению цифрового поведения. Шон Янг считается также доктором психологических наук.

О книге:

Только лишь хотеть избавиться от вредных привычек – не означает на самом деле от них избавиться. И даже если вы смогли себя перебороть, не факт, что вы сможете справиться в дальнейшем.

Никаких гарантий не существует, что через какое-то время вы не вернетесь к курению, залипанию в интернете и вредной пище.

Автор решил предложить научные методы, чтобы вы смогли отказаться наконец-то от вредных привычек и прийти к изменениям в жизни, которые будут радовать вас на протяжении длительного периода жизни.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 449р

№20. Психология вредных привычек

(Психология саморазвития)

Об авторе: Практикующий врач-психотерапевт.

О книге:

Чтобы можно было один раз и навсегда покончить с вредными привычками, придется разобраться в том, какие особенности есть у мозга, которые снова и снова заставляют нас совершать определенные действия.

В книге подробно и очень просто объясняется то, какие процессы протекают в мозге, по каким причинам бороться с привычками порой так сложно.

Автор решил предложить простейшие, но рабочие способы, которые позволят раз и навсегда избавится от привычек, которые отравляют нам жизнь.

Цитата:

_

Компьютерная зависимость на восьмом месте

Эта проблема существует давно и сегодня знакома почти всем, у кого дома есть компьютер, планшет или ноутбук. Все мы постоянно пользуемся интернетом – прочитать новости, посмотреть фильм, насладиться музыкой, пообщаться с друзьями, поиграть в сетевые игры. Но задумывались ли Вы, сколько времени в день Вы на это тратите. Всё чаще и чаще реальное общение с друзьями заменяется виртуальным. Многие молодые люди уже и не могут представить себе, как можно познакомиться с девушкой в метро или на улице, зато легко знакомятся в интернете. Если Ваша работа не связана с компьютером, постарайтесь найти занятие, которое отвлечёт Вас от компьютера и смартфона, найдите себе реальных друзей и увлечения. А если Вы вынуждены всё рабочее время проводить, уткнувшись в монитор, постарайтесь соблюдать основные правила работы за компьютером. Следите за своей осанкой, давайте отдых глазам, правильно расположите монитор.

Как избавиться от вредных привычек: последовательность

В любом деле важна последовательность, в том числе и в борьбе с вредными привычками. 

Лео Бабаута, один из самых популярных блогеров и автор нескольких книг определил 9 конкретных шагов, совершив которые, можно навсегда распрощаться с любой зависимостью.

1. Найти своё «зачем»

Просто понимать, что надо бы бросить есть сладкое на ночь – неработающая мотивация. Стоит определить свою вескую причину для чего это нужно конкретному человеку.

4. Психосоматика на вооружение

По словам психологов, люди часто заменяют свои нереализованные потребности или подавленные эмоции чем-то более доступным и зачастую вредным. К примеру, стресс заедается сладким. Этот пункт советует попробовать выявить истинную причину происходящего и зафиксировать в своем «плане спасения».

5. Эффект плацебо

Когда личность попадает в стрессовую ситуацию, весь пройденный путь может пойти насмарку. Чтобы не допустить возвращения негативного сценария поведения, стоит найти альтернативу. К примеру, если хочется грызть ногти – помять игрушку-антистресс.

6. Сила воли

Избитое словосочетание, но без него никуда. Поначалу желание взяться за старые вредные привычки будет только крепнуть. Но при достаточно продолжительной дисциплине можно увидеть, как это желание сходит на нет.

7. Слежка за мыслями

Данный пункт является логическим продолжением прошлого. Отличие в том, что слежение за своими мыслями – это следующий уровень силы воли. Подсознание будет пытаться хитрить, подкидывать доводы вернуться к старой модели поведения. В голове стоит держать конечную цель, к которой нужно прийти, чтобы не сорваться.

8. Медленно, но верно

В борьбе за свое здоровье, не стоит спешить. Пусть дорога будет длинной, зато она приведет к позитивному исходу. Если ваша цель бросить курить, значит стоит каждые пару дней уменьшать количество выкуренных сигарет и т.д.

9. Срывы без самобичевания

Случается так, что человек дает слабину. В этом случае Лео Бабаута советует не быть категоричным к себе. Раз уж подобное случилось, надо принять реальность и всё равно двигаться дальше.

Вредные привычки и их влияние: употребление наркотиков

Самое страшное в употреблении наркотиков заключается в том, что это приводит как к физическим нарушениям организма, так и к психическим. Именно наркомания чаще приводит к летальному исходу, чем курение или алкоголь.

Почему это опасно:

Наркотики вызывают сильную зависимость. Они приводят к бессоннице, люди страдают от заложенности носа, сухости слизистых, у них могут дрожать руки, а зрачки увеличиваются настолько, что глаза очень трудно реагируют на смену освещения.

Почему нужно остановиться:

Наркотик является ядом, разрушающим мозг человека. Человек существенно увеличивает риск летального исхода от разрыва сердца, спровоцированного употреблением наркотиков.

У наркоманов теряется инстинкт самосохранения, поэтому среди них большое число попыток самоубийства.

Важно:

Опасные последствия приема наркотиков.

Физические – жжение в глазах, дрожь, головная боль, головокружение, колики, позывы к мочеиспусканию или дефекации, настороженность, подозрительность, тревога, грусть, раздражение, апатия, тахикардия, повышенное кровяное давление, повышенная температура, аритмия, эпилепсоидные припадки, смерть.

Помните: лечение таких больных – процесс долгий и, к сожалению, часто безуспешный.

Помните: ни в коем случае нельзя пытаться лечиться самим, особенно воздержанием от наркотиков.

Помните: лечится надо только в стационаре, где больному окажут помощь и нарколог, и психиатр, и другие врачи – специалисты. Психические – маниакальное психопатическое поведение, теряется интерес к работе, семье, теряется вес, анемия, истощение. Социальные – сближение с наркоманами, потеря друзей, работы, семьи; готовность к преступлению ради новой дозы. При отравлении наркотиками надо напоить пострадавшего водой, вызвать рвоту, дать 2-3 таблетки активированного угля (чтобы связать оставшийся в организме яд).  Незамедлительно вызвать скорую помощь.

        Итак, Вы узнали, какие люди больше всего склонны к употреблению наркотиков; к каким последствиям приводит наркомания; как оказать первую помощь при отравлении наркотическими препаратами.

Не наносите вреда своему организму и организмам ваших детей. Помните, что здоровое продолжение вашего рода, ваших семей –

это ваши здоровые дети!  Подавайте правильный пример!

Будьте здоровы и счастливы!

Почему необходимо избавляться от них

Эффективность духовного роста и скорость движения к успеху во многом определяется качеством ежедневно выполняемых дел. Вредные привычки же не дают в полной мере проявить свой потенциал. Они являются блокаторами энергии.

Психологи выделяют 5 причин, почему необходимо избавляться от вредных привычек:

1. Улучшение физического и ментального здоровья.
2. Появление свободного времени.
3. Налаживание отношений с социумом и близкими людьми.
4. Укрепление силы воли и духа.
5. Саморазвитие.

Избавиться от вредной привычки – это настоящий подвиг, который укрепляет человека и делает его увереннее. Он начинает чувствовать себя свободнее. Больше ничего не сковывает его, он понимает, что способен на многое. Он живет в ладу с собой и другими.

Классификация вредных привычек

У каждого из нас есть привычки, но не всегда люди обращают внимания на них, хотя они бывают и небезопасны. Обычно все привычки подразделяют на полезные и вредные. Кратко разберем каждую из видов.

Полезные привычки появляются благодаря настойчивости и силе воли. Яркий пример тому послужит зарядка по утрам. Только люди с очень большой настойчивостью могут вставать каждый день ранним утром и выполнять физические упражнения. Занятия спортом, закаливание организма, чтение книг, правильное питание и многое другое, что дает – это все полезные привычки.

Вредные привычки чаще всего появляются у подростков из-за желания выглядеть круче, взрослей, быть похожим на того, кто служит им примером для подражания. Несмотря на то, что в современном мире очень много рекламы, кричащей из-за каждого угла, что курение, алкоголизм, наркомания и другие вредные привычки это плохо, некоторые люди не обращают на нее ни малейшего внимания и продолжают вести нездоровый образ жизни.

Вредные привычки приносят людям удовольствие и наслаждение. Поэтому человек так быстро и на долгое время привыкает к ним.

Виды наиболее распространенных вредных привычек:

1. Алкоголизм.
   Алкоголь расслабляет человека на очень длительное время. Одновременно с этим он недоброкачественно действует на все системы и органы человека. До тех пор, пока человек сам не осознает, какой же все-таки огромный вред приносит ему алкоголь, пить он не перестанет. И ни родственники, ни друзья, ни врачи, к сожалению, помочь ему не смогут.
2. Наркомания
   Наркотики помогают человеку забыть о существующих проблемах, уйти от реальности. Поэтому и вызывает такое пристрастие людей к ним. Избавиться от данной привычки очень тяжело. Для этого нужно испытать сильные болевые ощущения, без которых прекращение приема наркотиков невозможно.
3. Курение
   Чаще всего люди начинают курить с 14 лет, в подростковом возрасте, когда хочется быть похожим на курящих людей, находящихся в авторитете у подростка. Как и к любой другой вредной привычке, к табакокурению привыкнуть легко, а вот избавиться от зависимости в дальнейшем очень трудно. И, соответственно, выпросить деньги у родителей или занять в долг у друзей, чтобы купить сигареты, будет казаться намного проще, чем завязать с курением.
4. Неправильное питание
   Питание необходимо человеку для нормального функционирования его органов и систем. Но часто, соблазняясь на различные блюда, мы забываем, что еда нам нужна для того, чтобы жить. И в результате этого мы начинаем жить, чтобы есть. Удовольствие от приема пищи можно сравнить с ощущения предыдущими вредными привычками. Но чаще всего вредные продукты затягивают человека в гастрономическую зависимость, результатом которой становятся ожирение, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и внутренних органов. Справиться с лишним весом потом очень сложно, когда жировые отложения находятся не только в подкожных слоях, но и окутывают внутренние органы.

Мотивация и вознаграждение

Тут ты нанесешь последний удар по своей зависимости и победишь ее.

20. Начни вести здоровый образ жизни

К здоровому питанию добавь занятия спортом. Ты не только укрепишь свой организм, но и не захочешь травить его ядами, содержащимися в алкоголе или сигарете. Вдобавок на спорт у тебя уйдет немало времени и сил, так что желание сходить в бар улетучится само собой.

21. Не допускай послаблений

В этот раз никаких поблажек. Если ты бросил курить, то даже одна сигарета может сделать все старания напрасными. Кружечка пива в пятницу после работы возымеет аналогичный эффект, так что помни, что ты кремень, сталь, не поддающийся подобным искушениям боец.

22. Великая награда

Ты бросил пить? Это преодоление, которое достойно уважения. Так что отправься с семьей на отдых в ближайший город, купи барабанную установку, о которой мечтал, или побалуй себя замечательным торжественным ужином. И никакого винишка, даже с рыбой.

23. Не переставай напоминать себе, ради чего велась борьба Рано или поздно потянет закурить сигаретку или выпить лишнего. Напомни себе, что на кону стоит семья, здоровье и социальное положение, которое можно навсегда потерять из-за своей слабости.

33 вредных привычки в общении с людьми

Некоторые вредные привычки напрямую влияют на наши отношения и нашу способность эффективно общаться с другими. А худшие вредные привычки могут разрушить даже важные отношения, делая нас токсичным человеком в отношениях.

Чем больше вы будете отказываться от разных вредных привычек и заменять их на противоположные, располагающие к людям, тем эффективнее вы будете общаться с другими людьми. И тем легче будет подружиться и сохранить с ними дружбу. Какими качествами должен обладать настоящий друг можете почитать здесь.

1. Предполагать худший сценарий происходящего
2. Сплетничать или распространять слухи о других людях
3. Распространять стереотипы по отношению к людям (например, расизм, гомофобия и т. д.)
4. Чрезмерные (или постоянные) жалобы 
5. Перебивать людей
6. Вмешиваться в разговор других людей
7. Устраивать драки или спор
8. Критиковать людей
9. Постоянно обманывать
10. Переходить к длинным, эгоцентричным монологам
11. Влезать в чужие разговоры
12. Закатывать глаза
13. Пристально смотреть на людей, чтобы запугать или расстроить их
14. Прикасаться к людям без разрешения
15. Вторжение в личное пространство других людей
16. Обвинять людей, чтобы не брать на себя ответственность
17. Газлайтинг тех, кто с вами не согласен (заставлять человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности — Википедия)
18. Разговаривать с самим собой, находясь в окружении других людей
19. Хрустеть костяшками пальцев
20. Напевать себе
21. Часто запинаться при разговоре («эм»)
22. Кусать ручку или карандаш
23. Щелкать ручкой 
24. Соглашаться со всеми, чтобы сохранить мир
25. Говорить слишком быстро
26. Говорить слишком медленно или монотонным голосом
27. Заламывать руки или ерзать во время разговора
28. Смотреть в пол/избегать зрительного контакта
29. Не обращать внимания на то, что говорят другие
30. Рассказывать только о себе и своих интересах
31. Проверять телефон во время разговора
32. Барабанить пальцами или нетерпеливо постукивать ногой
33. Не отдавать одолженных вещей (или денег)

Нужно ли избавляться от всех вредных привычек?

Есть привычки, которые на фоне алкоголизма и наркомании, кажутся вполне себе безобидными — теребить что-то во время разговора, стучать пальцами по столу, грызть кончик ручки и т. д. Вроде бы ничего плохого в этом нет, но все привычки (и безобидные в том числе) — это проявления тревоги, беспокойства. И чем сильнее будет уровень тревожности, тем более выраженными будут привычки.

Самый ценный наш ресурс — это здоровье. Здоровый человек может полноценно работать, счастливо жить, радоваться, быть активным и успешным. Вредные привычки всему этому мешают. Итак, что можно получить, избавившись от вредных привычек:

1. Долгую и счастливую жизнь. Вредные привычки сокращают жизнь человека, и избавившись от них, больше шансов дожить до правнуков.
2. Ясность ума. Многие вредные привычки затуманивают мозг — бытовые преступления, беспорядочные связи, нежелательные компании — это минимум из того, что может произойти с алкоголиком и наркоманом.
3. Карьерный рост. У кандидатов на хорошую должность обязательно спрашивают о наличии вредных привычек. И это вполне понятно — человеку, организм которого зашлакован ядами и токсинами, рост и саморазвитие явно не грозит.
4. Наслаждение жизнью. У человека, оказавшегося от вредных привычек, появляется масса времени на интересные дела.

Алкоголизм, очевидный и не очень

Считаешь алкоголиками только тех, кто каждое утро с трясущимися руками ждет открытия магазина или бежит в аптеку за настойкой боярышника? Напрасно! Это – конечная стадия алкоголизма, но болезнь начинается куда раньше. В тот момент, когда пара бокалов пива в выходные переросла в нечто более горячительное, а повседневный ужин стал регулярно дополняться рюмочкой спиртного.

Понятие алкогольной зависимости давно перестало быть просто вредной привычкой. Это болезнь, от которой каждый год в России умирает более 700 человек – население среднестатистического городка. Одни пьют, заливая горе, другие отмечают праздники или очередной выходной, третьи снимают стресс… Причин может быть миллион, только итог один.

Под действием этилового спирта разрушается весь организм, но первый удар приходится на нервную систему, мозг и сердце. Поэтому в следующий раз, кода решишь поднять бокал, сразу представь, как мозг постепенно блокирует одну функцию за другой, лишая тебя воли и здравого смысла, как медленно угасает твой интеллект, сгущается кровь, блокируя сосуды и вызывая импотенцию. Уже не так весело, правда?

Банковские комиссии и проценты по кредиткам

Комментарий участника закрытого клуба MoneyPapa: «Как только начинаешь подсчитывать, становится страшно! Порядка 20 тысяч рублей в месяц легко уходит на вредные привычки».

Средний размер лимита по кредитной карте составил 69 000 руб. в 2020 году. Давайте для расчёта возьмем 1/4 от этой суммы, учитывая, что кредитки есть не у всех и что не все имеют задолженность по кредиткам. Получается 17 250 рублей. При этом, учитывая минимальный платеж по картам в размере 3-5% и среднюю ставку по кредиткам 25-30%, ежегодные расходы по процентам по кредиткам составят 5 000 руб. в год. Давайте в эту цифру включим и расходы за годовое обслуживание карты и другие комиссии по ней.

Как НЕ отказываться от всего?

НО! Отказаться от всего невозможно и не нужно. Мы люди и нам нужны развлечения и удовольствия. Без них жизнь превратится в непонятно что. И я верю в это. Я за умную экономию, когда ты получаешь то, к чему привык и что дает тебе радость жизни или примерно то, к чему привык, за меньшие деньги. Всегда можно:

• Сократить частоту своих вредных привычек;
• Потратить время и деньги, чтобы навсегда избавиться от них – хорошо для здоровья, хорошо для кошелька;
• Найти менее дорогие альтернативы своим вредным привычкам;
• Найти тоже качество по лучшей цене, если изучить рынок и т.д.

И тогда у вас высвободятся так необходимые 1-2-3-5-10-20-30 тыс. рублей в месяц, чтобы:

• Сформировать пожарный запас;
• Начать инвестировать;
• Начать погашать ускоренно кредиты;
• И сделать ещё кучу всего полезного.

ТОП-10 самых распространенных вредных привычек, наносящих вред здоровью

Ни одна зависимость не проходит для человека бесследно. Даже если тебе кажется, что куришь ты совсем немного и выпиваешь всего пару бокалов пива в неделю, подумай, не стало ли это традицией, переросшей в нечто большее? Сможешь ли ты спокойно отказаться от привычного образа жизни и сделать шаг навстречу более здоровым пристрастиям?

Что относится к наиболее опасным тягам? Познакомься с перечнем основных зависимостей, которые требуют срочной корректировки (а иногда и лечения):

1. Наркомания.
2. Алкоголизм.
3. Курение.
4. Зависимость от уголовной преступности.
5. Беспорядочная половая жизнь.
6. Неправильное питание.
7. Пассивный образ жизни.
8. Игромания.
9. Интернет-зависимость.
10. Бесконтрольное самолечение.

Давай разберем каждую из этих проблем и попробуем составить мини-план по их искоренению.

Недостаток движения или просто лень на четвертом месте

Лень – вредная привычка. Ведь она закладывает основу всем остальным вредным привычкам. Неохота вставать, неохота делать уборку, заниматься спортом, лень напрягаться, чтобы бросить курить или пить. И малоподвижный образ жизни – это тоже следствие лени. Ведь надо сделать над собой усилие. Лежать на диване и придумывать миллион отговорок, если вдруг кто-то захочет Вас растормошить. Очень часто мы обосновываем свою лень необходимостью отдохнуть, восстановить силы, но, как правило, такой отдых затягивается. Надо уметь чередовать отдых и труд. И самое главное – чтобы лень не стала Вашим образом жизни.

Заключение

Дорогие мои! Вредные привычки на то и вредные, что от них нужно избавляться. Я понимаю, любопытство гложет, кому-то скучно жить, тянет на приключения. Но посмотрите на плохое действие как бы через год: хотите попробовать наркотик – через год это самая ужасная зависимость. Хотите подольше посидеть за телефоном – через год это отсутствие реальных друзей и неряшливый дом.

Не забывайте, что мы то – на что тратим свое время. Не лучше ли его потратить на развитие полезных навыков, которые разнообразят вашу жизнь и придадут ей новые краски?

Если эта статья была для вас полезной, поделитесь ей в соцсетях со своими друзьями.

С вами была Людмила, до новых встреч на блоге.