Как повысить свой iq: простые упражнения на каждый день

FAQ. Часто задаваемые вопросы

Есть ли ограничение по времени у теста?

Рекомендованное время для прохождения теста — 20 мин. Мы не ограничиваем людей по времени. В зависимости от количества потраченного времени мы корректируем результат.

Что такое тест Mensa?

Тест Менса — стандартизированный тест на айкью, который используется для того чтобы получить членство в некоммерческой организации Mensa.org. Организация открыта для всех, кто сдал тест лучше 98% населения. Тест является платным.
Если используете нашу платформу для подготовки к сдаче теста Менса, ваш результат должен быть 132 и выше. 
Прохождение теста на нашем сайте iq-global-test.com не дает возможность вступить в общество Менса.

Насколько точный ваш тест?

Тест составлялся квалифицированными психологами таким образом, чтобы достичь нормального распределения по уровню IQ среди всех пользователей сайта. Тест и функционал нашей платформы разработан таким образом, что результаты постоянно калибруются. Именно поэтому мы даем самую точную оценку уровню интеллекта. 

Почему тест не бесплатный?

Мы взимаем плату за тест по следующим причинам:

• развитие проекта по всему миру;
• идентификация пользователя как реального человека.

☆☆☆☆☆

4.67 / 5 (2130 reviews)

Как стать умнее в учебе

90% учителей и родителей ныне обеспокоены нежеланием детей постигать науки. Значительная доля первоклашек целый год не может научиться читать, а пересказ и вовсе дается им с огромным трудом. Причиной тому «клиповое мышление», надиктованное мультиками, YouTube и ТВ-передачами. Родителям нужно работать над развитием ума вместе с детьми:

Важно обращать внимание ребенка на мелочи; После прогулки нужно попросить рассказать об увиденном; Объяснять значения непонятных слов; С 2-3 лет читать сказки вслух, а чуть позже и просить ребенка делиться впечатлениями о прочитанном; Развить логику и память помогает и устный счет. Например, можно вместе освоить науку ментальной арифметики; Развитие мелкой моторики также позитивно сказывается на мышлении
Поэтому важно учить ребенка рисованию, рукоделию, сбору мозаики и паззлов

Для развития ума ученика важен и распорядок дня, дисциплина, порядок на рабочем столе

Первые годы учебы в школе важно следить за соблюдением этих параметров

Споры вокруг IQ

Что такое IQ-тесты? Это набор из нескольких десятков заданий, которые нужно выполнить за отведенное время. Такую методику определения уровня умственных способностей многие до сих пор считают спорной.

Одни специалисты полагают, что ограничение по времени, как правило, мобилизует мозг, человек начинает лучше соображать и быстрее решать задачи. В обычных условиях этот же интеллектуал может начать «тупить» и не справиться с более простым тестом. А у некоторых все происходит с точностью наоборот.

Другие эксперты считают, что IQ демонстрирует не знания, а особую гибкость мышления, способность тестируемого логически мыслить, рассуждать, находить не ответы на поставленные вопросы, а пути поиска к ним. Но это дано не каждому. Айзенк сам признавал, что IQ-тесты требуют навыков и не рассчитаны на глубокие знания предмета. Если вы мыслите нестандартно, результаты вашего тестирования могут оказаться ниже среднего.

Третья категория ученых уверена, что неоднократное прохождение одного и того же теста позволяет освоить и запомнить принципы решения задач. Поэтому уже с третьего или четвертого раза можно дойти до уровня «гениальности». Такие тренинги рекомендуют проходить, например, перед важными собеседованиями, на которых нередко используются IQ-тесты.

И, наконец, многие ученые обнаруживают прямую связь между уровнем интеллекта и социальным положением человека, его окружением, уровнем доходов, а также качеством здоровья и профессией, которой он владеет. Не последнюю роль в этом вопросе играет возраст. По некоторым данным пик интеллектуального развития приходится на 26-27 лет. Однако факт дальнейшего его снижения многие ученые считают неоднозначным.

В целом психологи и другие специалисты не рекомендуют для определения умственных способностей человека полагаться только на показатель IQ. Все-таки, объясняют они, интеллект такое широкое и глубокое понятие, что его невозможно ограничить рамками типовых тестов.

Способ №8. Контролируйте показатель интеллекта

Чтобы понять, в правильном ли направлении вы двигаетесь, необходимо проходить тест на IQ с частой периодичностью. Оптимальным вариантом считается проведение манипуляций 1 раз в 7—10 дней, можно чаще.
При этом нужно записывать показатели в блокнот, после чего анализировать результаты. Нормальными считаются еженедельные изменения в 5—10 баллов

Хорошо, если у вас получится добиться большего эффекта.
При выборе теста обращайте внимание на то, имеется ли у сайта лицензия. Пиратские версии запрашивают подтверждение по электронному сообщению, это неправильно

Остерегайтесь мошенников, они предлагают внести плату в обмен на результаты.

Сложно повысить уровень интеллектуального развития, но процедуру нельзя назвать невозможной. Расширяйте кругозор, каждый день узнавайте что-то новое. Всегда стремитесь к большему, не стойте на месте. Учитесь самовыражаться, занимайтесь спортом, регулярно проверяйте показатель IQ.

Гуляя по интернету

Ну и, конечно же, наш излюбленный способ получения информации – интернет. В нем можно найти практически все вышеперечисленное. Желаете книги – пожалуйста, литературные сайты в огромном количестве. Хотите читать их, не теряя время? Без проблем, можно купить или скачать аудио-книги.

Не хотите смотреть фильмы по телевизору в неудобное для вас время? К вашим услугам видеосайты и YouTube, на котором можно найти все и еще немножко. Виртуальные журналы за любой месяц и год, которые уже не продаются в бумажном варианте.  Не говоря уже про онлайн-энциклопедии, причем, не только о науке и технике: сейчас можно найти массу разных Вики про популярные компьютерные игры, современные технологии и множество других тем, поисковик вам в помощь.

Рассматривает вроде бы всем известные вещи. Некоторые из них оказываются мифами, некоторые правда. В этом случае авторы объясняют, почему.

Чарльз Форт «1001 забытое чудо или книга проклятых».

На примере собранных необъяснимых фактов показывает, как человек не хочет признавать существование этих вещей. Ну и заодно множество вещей, показывающих, что наш мир – это нечто большее, чем нам представляется.

Эдвард де Бонго «Научите себя думать: самоучитель по развитию мышления».

Отличная книга для саморазвития, если прочитанная и увиденная информация вываливается из памяти, как через дырявое сито. Кстати, все знают, что такое сито? Или уже забыли? Кто сомневается или знал, но забыл – эта книга для вас!

Стивен Джуан «Странности нашего тела»

Написанная очень легким языком, книга рассказывает нам про процессы, имеющие место в нашем организме. Как мы рождаемся и умираем, когда заболевание неизбежно, а при каких условиях его можно избежать, что нужно делать, чтобы не пострадать от несчастного случая и еще масса других интересных фактов.

Билл Брайсон «Краткая история всего на свете».

Эта книга получила премию за вклад в развитие мировой науки, хотя автор всего лишь собирался написать просто и интересно о довольно сложных вещах. Ему это удалось, судя по тому, что в англоязычных странах эта книга стала настоящим бестселлером.

Теперь у вас есть, чем заняться на досуге. А я с вами прощаюсь. До связи!

Посмотрите что думает Миссис Россия 2012 о эрудиции.

https://www.youtube.com/watch?v=mVydzZYHQDk

Обращайте внимание на питание

Пища, которую вы употребляете, без сомнения хорошо влияет не только на здоровье и телесную фигуру, но и на активность мозга. Поэтому для развития мозга питаться следует только полезными продуктами в рациональном количестве. Для улучшения памяти нужно употреблять зелень, семена подсолнечника, рыбу, авокадо, ягоды, грецкий орех, чёрный шоколад и зелёный чай.

А такие вредные для здоровья продукты, как сладкая газировка, фастфуд, жирная пища и алкоголь следует исключать из своего рациона.

Итак, друзья. Надеюсь, что статья о ТОП 10 способов развития мозга, мозговой активности и умственных способностей была для вас очень полезной. Улучшить память и развить свой интеллект, согласитесь, мечтают многие. Ведь прекрасная активность мозга и ясность ума играют достаточно большую роль в успешной и счастливой жизни каждого человека.

Без сомнения, вы понимаете, чтобы всегда оставаться полностью здоровым, молодым, бодрым и энергичным, следует каждый день развивать свой мозг и интеллект. Советы и способы, которые приведены выше, помогут сохранять ваш мозг в постоянном тонусе, чтобы быть успешным и счастливым

Благодарю за внимание. Всем добра и мудрости

Также вам могут быть интересны и другие статьи нашего портала саморазвития, например, о том, как побороть лень и избавиться от нее навсегда, как научить свой мозг учиться. 

Также подписывайтесь на наш видеоканал на Ютюб, где почти каждый день появляется много свежей информации.

Связь интеллекта с психическими процессами

Человеческая психика – это комплексная структура, поэтому все процессы в ней взаимосвязаны и взаимообусловлены.

В частности, на интеллект в большей степени оказывают влияние следующие внутренние реалии:

Мышление

Некоторые ученые даже считали эти понятия синонимами. Но это в корне неверно. Мышление – это процесс познания и переработки информации, а интеллект – умение грамотно применить знания в нужный момент. Без мыслительных операций интеллектуальный уровень человека был бы весьма низким.

Воля

Волевые усилия нужны именно для того, чтобы осваивать новый материал, изучать важные книги, доводить мысли до конечного результата.

Память

Умение сохранять, хранить и воспроизводить информацию – неотъемлемая часть интеллекта.

Внимание

Интеллектуальных людей отличает внимательное отношение к окружающему миру. Они способны замечать мельчайшие детали, анализировать и изучать их. Развитие интеллекта тесно связано с совершенствованием внимания человека.

Креативность

Об этой сладкой парочке: интеллект и креативность, писал еще Гилфорд. Под этим термином подразумевается умение человека мыслить творчески, то есть нестандартно, синтезировать оригинальные идеи.

Расширение кругозора

Это один из ответов на вопрос, как повысить IQ. Все знают, что сидячая работа отрицательно влияет на работу внутренних органов и позвоночника. Так и пребывание мозга на прежнем уровне влияет на интеллект.

Нельзя допускать застоя, следует постоянно развиваться. Необходимо задать себе цель, основанную на постоянном стремлении к большему. Если есть какая-то мечта, то следует составить план и приступать к ее воплощению.

Как повысить IQ подростка? Каждый день необходимо узнавать что-то новое. Полезно посещение литературных и художественных выставок, музеев, театров. Следует приступить к изучению истории или живописи.

Подростков записывают на рисование, в музыкальную школу. Также развивают курсы кройки и шитья. Модницы могут выбрать парикмахерское искусство, наращивание ногтей или ресниц. Мужчинам предлагаются занятия на автомобильную тематику или по электронике.

От количества полученных знаний зависит уровень IQ. Прекрасным методом саморазвития является изучение иностранного языка. Мозг изучает новые буквы и звуки, посылает импульсы на скорое восприятие. В итоге происходит улучшение логического мышления, памяти, восприятия действительности.

Как поумнеть за 1 день

Завтра экзамен, а в голове пусто? Увы, но поумнеть за один день или ночь можно, только при наличии феноменальной памяти. В таком случае вы успеете вызубрить учебник. Но каждый студент обязан знать несколько хитростей:

Часто преподаватель упускает из виду мелочи. Например, бактериолог и сам не помнит названия всех микробов по латыни. Поэтому, чем увереннее вы говорите, тем меньше шанс, что он распознает подлог; В каждой профессии существуют свои схемы ответов. Например, в медицине принято говорить определение болезни, ее причины, распространенность, патогенез, симптомы, диагностику, лечение и профилактику

Зная схему, выучить материал можно в разы быстрее – достаточно прочесть только самое важное; Если вы намерены учить целую ночь перед экзаменом, то учтите и «график работы» мозга – с 5.00 до 7.00 он отдыхает. Поэтому эти часы лучше отдать сну

Со школы нам знаком и еще один способ диффузного поглощения информации – нужно лишь положить учебник под подушку. Научного подтверждения эффективности этого способа нет, но им пользуются уже несколько поколений.

Если же вы хотите поумнеть за один день, чтобы впечатлить избранника, то и зубрить ничего не придется. Существует несколько способов казаться умнее:

• Возьмите с собой глупую подружку – на фоне ее вы будете выглядеть настоящим эрудитом;
• Избегайте тем, в которых откровенно слабы. Говорите о предметах, которые вам хорошо известны;
• Не знаете значения какого-то слова? Попросите объяснить. Ведь пытливость и любопытство свойственны только умным людям;
• Повторяйте фразы известных людей. Это всегда свидетельствует об эрудиции;
• Больше молчите, соглашайтесь с доводами партнера. Нам всем нравится чувствовать себя умными. Поэтому, предоставляя такую возможность другому, вы и сами растете в его глазах.

И еще один важный факт. Умным людям свойственна сдержанность. Поэтому, если хотите казаться более рассудительным, не стоит проявлять эмоции слишком бурно: смеяться, как лошадь, публично рыдать и заламывать руки.

Стать открытым для нового опыта

Это не самая легкая, да и не самая приятная задача – осваивать новые горизонты. Поэтому такое качество как «открытость новому опыту», составляет основу сильной, амбициозной и, как правило, успешной личности.

Действительно, насколько вы готовы попробовать, скажем, такое экзотическое блюдо как змеиные хвосты? А как насчет того, чтобы прыгнуть с «тарзанкой»? Или отправиться в гости к людям, которые говорят на незнакомом вам языке, а потом пытаться их понять и разговаривать с ними?

Новые впечатления активно питают мозг. Все, что удивляет мозг и заставляет его «менять картинку в калейдоскопе», полезно для его развития:

• необычные занятия,
• новые представления,
• непривычные запахи и звуки,
• трудно воспроизводимые действия и операции.

Измеряйте свой прогресс

Практика регулярно оценивать свой интеллектуальный уровень с помощью тестов интеллекта заслуживает самой высокой похвалы

Однако, не менее важно отслеживать свой прогресс. На сколько изменился ваш IQ за последний год? А за последние полгода?. Если вы освоили задачки из одной батареи тестов, переходите к другой

Тем более, что выбор у вас большой, и можно всегда найти возможность пройти тесты интеллекта:

Если вы освоили задачки из одной батареи тестов, переходите к другой. Тем более, что выбор у вас большой, и можно всегда найти возможность пройти тесты интеллекта:

• Векслера,
• Амтхауэра,
• Кэттелла,
• Матрицы Ровена.

Значение показателей IQ

Самый высокий уровень интеллекта у математика Теренса Тао из Австралии. У него коэффициент выше 200 баллов. Такое встречается очень редко, ведь у большинства людей показатель едва достигает 100. Практически все лауреаты Нобелевской премии являются обладателями высокого IQ — выше 150 баллов. Именно эти люди помогают развиваться технологиям, активно участвуют в исследованиях, совершают разные открытия, изучают космос и физические явления.

Разберем все возможные показатели интеллекта тестов IQ:

1. Выше 140. Это люди с невероятным умом, редкими творческими способностями. Они могут легко достичь успеха в научной деятельности. Таким показателем может похвастаться Билл Гейтс, Стивен Хокинг. Люди с высоким ай кью совершают величайшие открытия, являются гениями своей эпохи. Именно они исследуют космос, создают новые технологии, ищут лекарства от болезней, изучают природу человека и окружающий мир. Процент таких индивидуумов всего 0,2 от населения Земли.
2. Показатель 131-140. Таким уровнем может похвастаться 3 % населения планеты. В них входят Арнольд Шварценегер и Николь Кидман. Успешные люди, которые добиваются намеченной цели, обладают высоким уровнем интеллекта. Они могут стать успешными политиками, менеджерами, руководителями компаний, специалистами в науке.
3. Показатель 121-130. Интеллект высокого уровня. Людям с таким показателем легко дается обучение в ВУЗе. Составляют 6 % населения. Они успешны, часто становятся руководителями, активно занимаются творчеством.
4. Показатель 111-120. Выше среднего уровня интеллекта. Встречается у 12 % населения. Любят учиться, у них не возникает никаких проблем с науками. Если человек любит и хочет трудиться, то он легко сможет получить высокооплачиваемую работу.
5. Показатель 101-110. Большинство людей планеты с таким уровнем интеллекта. Это средний коэффициент интеллекта, который говорит о полноценности человека. Многие его обладатели с трудом заканчивают ВУЗ, но при достаточных усилиях могут учиться и получить хорошую работу.
6. Показатель 91-100. Результат для четверти населения планеты. Если тест показал такой результат, не стоит отчаиваться и расстраиваться. Такие люди хорошо учатся, могут работать в любой сфере, которая не требует значительных умственных усилий.
7. Показатель 81-90. Коэффициент ниже среднего. Встречается у 10 % людей. Довольно неплохо учатся в школе, но редко получают высшее образование. Чаще работают там, где не нужно прилагать умственные усилия, больше любят трудиться физически.
8. Показатель 71-80. Приблизительно 10 % населения с таким уровнем интеллекта. Встречается у людей, которые страдают умственной отсталостью легкой степени. Они часто учатся в специализированных школах, но могут обучаться и в нормальных среднеобразовательных учреждениях. Только их успехи редко поднимаются выше среднего.
9. Показатель 51-70. Встречается у 7 % населения, которые имеют легкую форму умственной отсталости. Редко являются полноценными членами социума, но вполне могут самостоятельно жить и заботиться о себе без посторонней помощи.
10. Показатель 21-50. Очень низкий уровень интеллекта, который встречается у 2 % людей. Индивидуумы страдают слабоумием, сильно отстают в развитии от своих сверстников. Они не могут нормально обучатся, имеют опекунов, которые помогают заботиться о себе.
11. Ниже 20. Таких людей не больше 0,2 % от населения. Это показатель тяжелой формы умственной отсталости. Такие люди не могут сами жить, ходить на работу, зарабатывать себе на еду, одежду и проживание, поэтому постоянно находятся под опекой. Они не могут обучаться, часто страдают психологическими отклонениями.

Результат не стоит воспринимать как единую правдивую инстанцию. Ведь показатель зависит от многих факторов: окружающая среда, наследственность, стиль жизни, место проживания, религия.

Интеллект человека растет до 26 лет, а потом медленно уменьшается, если этому не препятствовать. Но все зависит от желания самого человека обучаться, искать и узнавать что-то новое. Поэтому есть все шансы повысить свой уровень знаний. Для этого необходимо не ленится, читать много книг, посещать культурные мероприятия, заниматься творчеством и умственной деятельностью.

Если для индивидуума интерес представляют только сериалы, игры и прогулки с друзьями, то даже при наличии большого потенциала, уровень его интеллекта будет низким. Необходимо постоянно совершенствовать свою личность, найти свое хобби, общаться с умными людьми, познавать мир.

Тренируем IQ с помощью медитации!

Согласно новым исследованиям, есть средство, которое может кардинально улучшить как подвижный интеллект, так и IQ в целом. Сейчас мы говорим о медитации. Это занятие не только улучшает здоровье, борется со стрессом и поднимает нам настроение, но и улучшает интеллект.

Зигфрид Отмер, бывший президент отдела обратной нейронной связи в Обществе прикладной психофизиологии и биологической обратной связи, провёл исследование касательно нейронной обратной связи. Оказалось, что у тех, кто медитировал, IQ вырос в среднем на 23%. Причём через год было проведено повторное исследование, которое показало, что медитация дала долговременный эффект.

Даём мозгу отдохнуть

Участники ещё одного любопытного исследования смогли улучшить свою память и восприятие медитируя всего лишь по 20 минут четыре дня подряд. Самое интересное, что баллы медитирующих за тест краткосрочной памяти оказались в 10 раз лучше, чем у контрольной группы

Именно краткосрочная память является очень важной составляющей подвижного интеллекта

Почему медитация повышает наш IQ?

Главная причина — замедление мозговой активности при глубокой медитации. Как только наш мозг переходит в фазу медленных импульсов (которая также наблюдается в дельта- или тета-ритмах), то повышает свою гибкость или способность к реорганизации. Концентрация внимания через дыхание, мантры или музыку во время медитации даёт мозгу нужную передышку и это меняет его к лучшему.

Заметим, что в описанном эксперименте участвовали самые обычные люди, а не эксперты йоги. И вторая группа медитировала всего лишь менее полутора часов за четыре дня. Даже на просмотр фильма ушло бы больше времени!

Что нужно, чтобы стать интеллектуалом

Так что выдает умного человека с высоким интеллектом? Существует несколько важных фактов, которые являются ключевыми для понятия такого вопроса.

Постоянное развитие

Понятие «высокий интеллект» подразумевает способность к познанию, умение приспосабливаться к разным ситуациям. Ум постоянно требует развития, его нельзя «накачать» раз и навсегда, ведь никакая редко используемая информация не может постоянно циркулировать в мозгу, она забывается.

Задатки (потенциал) у всех людей практически одинаковые, но развивать свою личность приходится самостоятельно путем получения и обработки информации

Но важно не количество запоминаемых сведений, а их качество и алгоритм обработки. Интеллектуал не станет глотать информацию ради информации, он способен вычленять то, что ему нужно, а «мусор» отсеивать

1. Заниматься физической активностью

Удивительно, но IQ у людей, которые регулярно занимаются спортом, действитльно выше. Ищите доказательство в исследовании тут. Те, кого просто волнует состояние их тела, здоровья и будущего, априори чуть больше используют свой мозг (ну вы понимаете). 

Вы стимулируете рост клеток мозга (привет, нейрогенезис), вырабатывается допамин. В общем, ваш организм счастлив, а мозг работает лучше. 

Кроме того, занятия спортом позволяют здорово бороться со стрессом. Не стоит недооценивать физические нагрузки. Они не просто нужны для красивых кубиков, но и для того, чтобы ваш мозг работал хо-ро-шо.

Раскрываем секреты развития интеллекта

Мы часто сталкиваемся с книжками, онлайн статьями о том, как быстро стать гениальным и, пройдя «уникальный» курс понимаем, что ничего из этой затеи не выходит. То есть, разрекламированная чья-то работа попросту оказалась пустышкой. Чему же мы удивляемся? Все те, кто ищет легкие пути, ничего не получит

Для того чтобы чего-то добиться, нужно приложить усилия, волю, постараться, сконцентрировать на нем свое внимание. Ведь мы же не верим в силу одной таблетки, способной вылечить все недуги разом

Хотите развивать активность своего мозга – работайте над ним постоянно. Нагружайте его умственными задачками, причем они должны быть комплексными, разносторонними. Это как в вопросе со здоровьем. Хотите его иметь, занимайтесь спортом, нагружайте организм активными действиями. А что нам обычно мешает избавиться от пагубных привычек, заняться спортом – лень.

Да, она же имеет непосредственное отношение к нашему процессу мышления. Мы ленимся думать, читать, изучать, смотреть. Нам легче чувствовать себя в теле одноклеточной инфузории, которая просто перемалывает все то, что в нее попадает. Но никакой пользы она из этого не извлекает. Так и мы – если не будем то и дело пополнять копилку своих знаний, то остановимся на уровне примитивного человека, первоклассника с ничтожным багажом познаний.

Когда мы прилагаем усилия, используем свою волю для регулярного поиска интересной информации, читаем, смотрим, изучаем, то мы укрепляем свой характер, воспитываем в себе чувство дисциплины.

Советы для родителей

Одним из важных советов для родителей является именно питание. Еще во время беременности будущая мама должна соблюдать правильное питание, принимая исключительно полезные продукты. Ведь малыш, подобно губке, впитывает все, что получает от матери. После рождения – грудное вскармливание. Это еще один важный этап на пути «строения» тела ребенка.

Второе правило – поощрение детской активности. Давайте малышу больше свободы, ведь маленькие дети практически всегда находятся в движении. Как только ребенок научился ходить, ему хочется больше прыгать, бегать, кататься на горках, ходить пешком.

Общение с другими детьми также положительно сказывается на уровне коммуникабельности. В результате, ребенок учится быть более самостоятельным, проявляет интерес к своим сверстникам, обретает друзей.

Правильная музыка и правильные книги – следите за тем, что ребенок слушает и читает. Ведь именно с музыки и книг он получает наибольшее количество эмоций. Такие занятия положительно сказываются на развитии памяти, воображения, навыков зрительно-пространственной и пространственно-временной ориентации

Потому важно заинтересовать малыша, ознакомив его с хорошими книгами и музыкальными произведениями

Повышаем IQ на 16 пунктов за неделю

Уровень интеллекта человека зависит, вопреки расхожему мнению, не только от количества прочитанных книг и вызубренных лекций. Здесь и наличие здорового питания, и количество спортивных нагрузок, и даже скорость стрельбы в компьютерных играх. В сегодняшней статье читайте о том, как повысить свой уровень IQ на 16 пунктов всего за одну неделю.

рис.1. RESERVED

День: понедельник. Затраченное время: 30 секунд. Результат: +2 пункта IQ

рис.2. Повышаем IQ на 16 пунктов за неделю!

Спортсмены принимают креатин для того, что бы увеличить свою мышечную массу, но эта карбоновая кислота также отлично стимулирует работу мозга. Исследования Австралийских ученых из университетов Сиднея и Макуори показывают, что прием всего 5 грамм чистого креатина в сутки в течение месяца обеспечит увеличение уровня интеллекта на целых 14 пунктов и в особенности способностей к быстрому исчислению и выполнению логических операций.

День: вторник. Затраченное время: 30 минут. Результат: +5 пунктов IQ

рис.1. Повышаем IQ на 16 пунктов за неделю!

Эластичный и подвижный мозг, способный усваивать и запоминать большой объем информации – залог успеха и в жизни, и прохождении iq-тестов. Для развития кратковременной памяти, доктор Сюзанна Джегги (университет г.Мичиган) предлагает хотя бы раз в два дня играть в т.н. игры dual n-back, в которых нужно запоминать последовательность образов и звуков.

День: среда. Затраченное время: 1 час. Результат: +1 пункт IQ

рис.4. Повышаем IQ на 16 пунктов за неделю!

В советское время игра «Эрудит» пользовалась заслуженным спросом, но с течением времени как-то подзабылась. И совершенно зря! С сегодняшнего дня скрабл (современная интерпретация) должна стать вашим отличным другом. Потому как составление слов из ограниченного числа букв – это и развитие грамотной речи, и активизация словарного запаса, что несомненно лучшим образом повлияет на ваш IQ. Причем играть можно где угодно и как угодно – различные вариации игры существуют для всех основных десктопных и мобильных ОС.

День: четверг. Затраченное время: 1 час. Результат: +2 пункта IQ

рис.1. Повышаем IQ на 16 пунктов за неделю!

Исследователи института неврологии и психологии, находящегося в Цвеции уверяют, что здоровая и хорошо работающая сердечно-сосудистая система может повысить уровень интеллекта аж на 50% (хотя мне кажется, тут скорее обратный процесс – чем меньше здоровья, тем ниже интеллект). «Интенсивные кардиотренировки однозначно положительно сказываются на познавательных способностях человека», — говорит Мария Аберг, которая возглавляла исследования.

День: пятница. Затраченное время: 40 минут. Результат: +2 пункта IQ

рис.5. Повышаем IQ на 16 пунктов за неделю!

Ещё одним ключевым пунктом повышения Iq является разнообразие получаемых знаний. И дело тут не только в общем расширении кругозора, но и в тренировке мозга, аки обычных мышц. Включите вместо любимого НТВ с его убийствами и сериалами про ментов канал дискавери или нэшнл географик. Читайте в дороге не анекдоты с башорга, а научную фантастику (к примеру). Не зацикливайтесь на чем-то одном!

День: суббота. Затраченное время: 15 минут. Результат: +2 пункта IQ

рис.7. Повышаем IQ на 16 пунктов за неделю!

Это кажется невероятным, но результаты множества исследований, проведенных разными учеными в разных странах и в совершенно разные годы говорит об одном – вегетарианство действительно способно улучшить ваш интеллект. Я не нашел никаких обоснований такой причинно-следственной связи, да и если честно, сам пока не готов отказаться от мяса, но если вы уже размышляете над вегетарианской диетой, то вот вам ещё один довод в пользу этого решения.

День: воскресенье. Затраченное время: 1 час. Результат +2 пункта IQ

рис.8. Повышаем IQ на 16 пунктов за неделю!

Всё хорошо в меру, и компьютерные игрушки вовсе не исключение. Военные шутеры «от первого лица», неплохо помогают улучшить восприятие визуальных сигналов и координацию движений в реальном мире. К примеру, человек, играющий раз в неделю в CS с большей вероятностью успеет отреагировать на внезапно вылетевшую на тротуар машину и спасти собственную жизнь. Тоже своего рода повышение уровня интеллекта.

Маринка Картинка   14.01.2014

Зачем вам становиться умным?

Известный российский психотерапевт Михаил Литвак утверждает, что если начертить шкалу от 1 до 10 и попросить человека отметить на ней свои умственные способности, то 97% поставит черту чуть выше середины. И это вполне комфортное состояние: знать, что ты не хуже других. Если же вы задумались над тем, как стать умнее, у вас наверняка есть на то важные причины:

• Вы желаете кого-то впечатлить;
• Испытываете трудности в учебе и карьере;
• Не можете добиться поставленной цели;
• Постоянно попадаете в неловкие и неприятные ситуации по глупости;
• Страдаете от плохой памяти.

И средства стоит выбирать в соответствии с целью. Ведь ум – это широкое понятие, которое ныне ученые разделяют на несколько направлений, каждое из которых несет свои функции:

• Так, эмоциональный интеллект отвечает за нашу адекватность в отношениях с другими людьми. Это та часть ума, которая удерживает нас от покупки 11-го iPhone в кредит или скандала с соседями;
• Логика и математические способности обеспечивают понимание наук, облегчают процесс учебы и позволяют находить решения в сложных ситуациях;
• Творческое мышление или креативность – та самая часть ума, с помощью которой создаются шедевры искусства, сложные маркетинговые ходы и многое другое;
• Мудрость – способность, основанная на жизненном опыте;
• Память, причем она тоже делится на долгую, короткую и мгновенную.

Твердое определение цели поможет вам понять, какую именно из частей своего ума вы хотите тренировать, поможет подобрать подходящие методы и средства. Если же вы ставите перед собой цель кого-то впечатлить, то становиться умным и вовсе не обязательно. Ведь можно не быть, а казаться. И для этого есть свои способы.

Виды интеллекта

Врожденный интеллект может стать основой для успешного собственного развития, в выборе любимой профессии, помочь удачно реализоваться в жизненных планах. В среднестатистическом человеке гармонично развиваются несколько талантов, но только один, как правило, является ведущим. Выделяют следующие основные типы интеллекта:

• Природный. Человеку с таким типом свойственно проникновенно ощущать всю прелесть природы. Им отлично подойдет сфера деятельности в области животноводства, ботаники и агрономии.
• Музыкальный тип проявляется высокой чувствительностью к любым ритмам и звукам. К такому типу относят певцов и музыкантов.
• Логико-математический тип интеллекта помогает в решении сложных логических и математических задач. Данный вид интеллекта с основном наблюдается у детективов, ученых и математиков. Такие люди отличаются своей замкнутостью.
• Представителями лингвистического типа интеллекта являются поэты, журналисты, писатели и общественные деятели. Как правило, им нравится разгадывать кроссворды, читать и писать различные истории.
• Благодаря пространственному типу человек с легкостью может вспомнить любое событие из жизни. Носителями данного вида интеллекта являются летчики, моряки, художники, скульпторы и архитекторы. Они отличаются ориентированностью на местности различных масштабов.
• Личностный. Человек, обладающий данным типом интеллекта, хорошо владеет самопознанием, что позволяет ему грамотно и здраво подходить к решению различных задач любых сложностей.
• Телесно-кинестетический связан с осязанием и тактильным восприятием. Представителями такого вида в основном являются танцоры и работники прикладных профессий.
• Экзистенциальный. Людям с данным типом свойственно размышлять о человеческом существовании, а также выдвигать теории на тему смысла жизни, появления людей на планете и прочее.
• Межличностный интеллект заключается в способности понимания и эффективном взаимодействии с другими людьми. Обладателями этого типа являются актеры, учителя, политики и социальные работники.

Проверить расположенность к одному из типов можно с помощью тестов на определение IQ.